Umplutură de cuscus și spanac

Name: Umplutură de cuscus și spanac
Prep time: 59 min
Cook time: 59 min
Total time: 59 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 4 2 linguri butte topit felii de bacon; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 828 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 1 parmezan ras dressing lamaie piper; 357 ardei habenero cutii cuscus israelian; 1 parmezan ras suc proaspăt de lămâie; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline, divizat; 1 (vinete) ceapa tocata; 1 (vinete) ardei gras roșu tocat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 283 ardei habenero pachet spanac proaspăt; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii uscate la soare feliate subțire, ambalate fără ulei

Umplutura de cuscus și spanac ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 10 porții cu 229 calorii, 8g de proteine, și 7g de grăsime fiecare. Pentru $1.71 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este perfect pentru Ziua Recunostintei. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 59 minute. Mergeți la magazin și ridicați slănină, ceapă, spanac și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 52%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Zucchini la grătar cu umplutură de cuscus, spanac și Feta, Curcan de lămâie cu umplutură de cuscus, și Pui fript cu cuscus și umplutură de nuci de pin.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 35

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Încălziți 1 lingură de ulei într-un cuptor olandez mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

4 Căni De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțite

Adăugați ceapa și ardeiul gras; gatiti 6 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Adăugați cuscus și gătiți încă 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Adăugați bulion, roșii, sare și piper. Aduceți la fierbere; reduceți căldura și gătiți, acoperit, la foc mediu-mic 12-15 minute sau până când lichidul este absorbit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch