Torturi de linte cu sos de iaurt
Chiftelele de linte cu sos de iaurt ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 49 de cenți pe porție. O porție conține 284 calorii, 13g de proteine, și 12g de grăsime. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 46 minute. Mergeți la magazin și ridicați piper, albușuri de ou, sos de iaurt și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Acesta este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 83%, acest fel de mâncare este super. Rețete similare includ Torturi de linte cu salată și iaurt, Tocană de linte roșie cu sos de iaurt, și Torturi de linte cu sos de iaurt grecesc.
Instrucțiuni
Puneți linte și 4 căni de apă într-o cratiță mare; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 20 de minute sau până când lintea este fragedă.
Combinați pesmetul și următoarele 5 ingrediente într-un robot de bucătărie; procesați până la amestec.
Adăugați linte, orez, 1 lingură de ulei și albușuri de ou; procesați până se toacă grosier.
Împărțiți amestecul în 8 porții (1/4 cană) și modelați fiecare într-un patty gros de 1/4 inci.
Încălziți uleiul rămas într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Adăugați chiftele; gatiti 3 minute pe fiecare parte sau pana se rumeneste.
Se servește cu sos de iaurt.