Tenderstem broccoli cu susan
Tenderstem broccoli cu susan ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete de garnitură. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetarian și întreg 30 are 87 calorii, 2G de proteine, și 7g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru 26 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați broccoli violet încolțit, coriandru, ghimbir buton și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Această rețetă de la BBC Good Food are 24 de fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 85%, care este minunat. Încercați Tenderstem Broccoli și ciuperci în sos de stridii, Chilli Carne De Vită Și Tenderstem Broccoli Se Amestecă Fry, și Broccoli De Susan pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Aburiti broccoli sau pur si simplu fierbeti-l timp de 3 minute. Faceți o pastă aspră bătând sau amestecând tulpinile de usturoi, ghimbir și coriandru.
Se toarnă uleiul într-un wok fierbinte sau tigaie.
Adăugați pasta, apoi ridicați focul la maxim și sfârâiți timp de 1 min. Sfat în broccoli fiert, aruncați bine și presărați peste semințele de susan. Opriți focul, aruncați frunzele de coriandru și busuioc, dați-i un amestec și serviți.