Supă piure de lucruri verzi cu quinoa și condiment cu piper

Supa Puree of Green Things cu Quinoan și Piper Relish este o rețetă fără gluten, fără lactate și lacto ovovegetariană, cu 6 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 12 g de proteine, 9 g de grăsimi și un total de 278 de calorii. Pentru 2,58 USD per porție, această rețetă acoperă 37% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Toamna va fi și mai specială cu această rețetă. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 6 ar spune că s-a potrivit. Vă este adus de Allrecipes. Funcționează bine ca fel principal la preț rezonabil. Mergeți la magazin și cumpărați ardei gras, buchețele de broccoli, ulei de măsline extravirgin și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 94%, ceea ce este grozav. Rețete similare sunt prăjiturile cu spanac-quinoa cu condiment cu ardei gras, prăjiturile cu spanac-quinoa cu condiment cu ardei gras și salata verde cu sos de gust de ardei roșu.

Instrucțiuni

Aduceți quinoa și 1 1/3 cană de apă la fiert într-o cratiță la foc mare. Reduceți căldura la mediu-scăzut, acoperiți și fierbeți până când quinoa este fragedă și apa a fost absorbită, aproximativ 15 până la 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

1 Lingurita De Sare Afumata Hickory

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Între timp, încălziți 2 linguri de ulei de măsline extravirgin într-o oală mare de supă la foc mediu. Se amestecă ceapa, păstârnacul și țelina; gătiți și amestecați până când ceapa s-a înmuiat și a devenit translucidă, aproximativ 5 minute. Se amestecă broccoli, se condimentează cu sare și se fierbe câteva minute până când broccoli se întunecă și începe să se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Busuioc Rupt Sau Tocat (10 Până La 12 Frunze)

1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat

Păstârnac

Ciorchine De țelină, Feliată (aproximativ

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi

1 Cutie (28 Uncii) De Roșii Prăjite Tăiate Cubulețe (recomandat: Muir Glen)

Echipamente pe care le vei folosi

6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii

Turnați 1/4 de cană de apă și continuați să gătiți până când broccoli este gătit. Odată ce sunt fragede, amestecați ceapa verde, salata verde, spanacul, usturoiul și bulionul de pui. Se aduce la fierbere la foc mare, apoi se reduce focul la mediu-scăzut și se fierbe până când toate legumele sunt moi, aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Stridii Sote Sau Cubulețe De Pui Fiert, Pentru Servire

Salată Verde Iceberg, Tăiată în Bucăți De 2 Inci

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat

1-1/2 Cani De Ardei Rosii Tocati

Crutoane De Salata De Ceapa Si Usturoi, Zdrobite

1 Portocala, Coaja

1 Lingurita De Sare Afumata Hickory

În timp ce supa fierbe, pregătiți garnitura încălzind o tigaie de fontă cu grătar la foc mediu-mare. Ardeiul gras și jumătățile de eșalotă se amestecă cu 2 lingurițe de ulei de măsline și se stropesc cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Taitei Rigatoni Uscati

2 Lire De Soiuri Amestecate De Ciuperci Proaspete

şalotă, Rasă Sau Tocată

1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi

1 Cutie (28 Uncii) De Roșii Prăjite Tăiate Cubulețe (recomandat: Muir Glen)

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Roșie Gătită, Disponibilă Pe Culoarul Cu Alimente De Specialitate

Puneți în tigaia fierbinte pentru grătar și gătiți până se înnegrește ușor și se înmoaie, răsturnând o dată.

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Roșie Gătită, Disponibilă Pe Culoarul Cu Alimente De Specialitate

Scoateți din tigaie și tocați. Amestecați amestecul de ardei tocat împreună cu sucul de lămâie într-un castron mic. Asezonați după gust cu piper negru și lăsați deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 (U-12) Creveți

1 Căpșună, Decojită

Echipamente pe care le vei folosi

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Turnați supa într-un blender, umplând ulciorul nu mai mult de jumătate. Țineți apăsat capacul blenderului cu un prosop de bucătărie pliat și porniți cu grijă blenderul, folosind câteva impulsuri rapide pentru a pune supa în mișcare înainte de a o lăsa să se facă piure. Se face piure in loturi pana se omogenizeaza si se toarna intr-o oala curata. Alternativ, puteți folosi un blender și faceți supa piure chiar în oala de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cutie (28 Uncii) De Roșii Prăjite Tăiate Cubulețe (recomandat: Muir Glen)

Echipamente pe care le vei folosi

Sopressata Dulce Uscata, Feliata, Pentru Servire