Supă de tăiței Soba cu pui, Tofu și Bok Choy

Supă de tăiței Soba cu pui, Tofu și Bok Choy
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați supa de tăiței Soba cu pui, Tofu și Bok Choy. Această rețetă face 6 porții cu 466 calorii, 26g de proteine, și 14g de grăsime fiecare. Pentru $3.54 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Un amestec de bok choy, sos de soia, ulei vegetal și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a utiliza tofu suplimentar ferm, puteți urma acest fel principal cu Mousse De Ciocolată ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 65%. Acest scor este solid. Încercați Supă de tăiței Soba cu pui și Bok Choy, Bol cu tăiței de dovlecei cu ghimbir cu usturoi cu somon și Bok Choy, și Supă de tăiței Soba cu Tofu, cartof dulce, ciuperci Shiitake și spanac pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți uleiul într-un cuptor olandez mare setat la foc mediu până la sclipire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
4 Căni De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțite4 Căni De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțite
2
Adăugați usturoi, ghimbir și lemongrass și gătiți, amestecând, până când aromaticele sunt parfumate, aproximativ 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Elixirul GElixirul G
Usturoi Goya®Usturoi Goya®
1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce
3
Adăugați stoc, sos de soia, anason și coapse de pui și creșteți căldura la mare. Aduceți lichidul la fierbere, apoi reduceți focul pentru a menține un foc mic și gătiți până când puiul este doar gătit, aproximativ 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pancetta Sau Guanciale, Tăiate în Bastoane Subțiri Sau TocatePancetta Sau Guanciale, Tăiate în Bastoane Subțiri Sau Tocate
Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără ToppinguriFriptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Lamaie, Coaja Proaspat RasaLamaie, Coaja Proaspat Rasa
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru ServireDovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
4
Adăugați shiitakes și tulpini de bok choy feliate în supă și gătiți timp de 15 minute verdeață bok choy feliată și gătiți până când legumele și puiul sunt fragede, cu aproximativ 15 minute mai mult.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzităTortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită
Ciuperci ShiitakeCiuperci Shiitake
Bok ChoyBok Choy
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
VerziiVerzii
Brânză Cheddar Rasă, Ceapă Verde Feliată și Smântână, OpționalBrânză Cheddar Rasă, Ceapă Verde Feliată și Smântână, Opțional
5
Scoateți puiul și lăsați-l să se răcească ușor, apoi mărunțiți-l în bucăți de mușcătură cu degetele. Întoarce-te la supă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Brânză Cheddar Rasă, Ceapă Verde Feliată și Smântână, OpționalBrânză Cheddar Rasă, Ceapă Verde Feliată și Smântână, Opțional
6
Adăugați oțet, tofu și tăiței în supă și gătiți până când tăiței sunt fierți (vezi pachetul pentru timpul de gătit). Condimentați supa după gust cu mai mult sos de soia, oțet sau sare, garnisiți cu scallions și coriandru și serviți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir întreg, ZdrobitGhimbir întreg, Zdrobit
Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără ToppinguriFriptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri
3 Linguri De Ulei Vegetal3 Linguri De Ulei Vegetal
Rețetă De PizzocheriRețetă De Pizzocheri
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau ProsciuttoFelii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
Brânză Cheddar Rasă, Ceapă Verde Feliată și Smântână, OpționalBrânză Cheddar Rasă, Ceapă Verde Feliată și Smântână, Opțional
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
DificultateExpert
Gata În1 h
Porții6
Scor De Sănătate26
Tipuri De Feluri De MâncareSupă
Revista