Supă de păstârnac, morcov și linte pentru dieta 5:2

Name: Supă de păstârnac, morcov și linte pentru dieta 5:2
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 mari morcovi, rase; 1 Oreos dublu umplut ceapă albă sau galbenă de dimensiuni medii, 1 tăiată în sferturi și 1 tocată; 1 Oreos dublu umplut coriandru uscat; 2 cuișoare usturoi, zdrobit; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 ceapa, tocata; 2 mari păstârnac, ras; 150 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. linte roșie, clătită bine; 6 creveți și cu vene o măcinare bună de sare și piper; 3 halbe stoc de legume, adăugați mai multe dacă credeți că are nevoie de el

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de supă, așa că încercați supa de păstârnac, morcov și linte pentru dieta 5:2. Pentru $1.19 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 8g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 178 calorii. Această rețetă servește 6. 24 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână usturoi, chimen, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este perfect pentru Toamna. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este remarcabil. Rețete similare includ Supă De Morcov-Păstârnac Cu Chipsuri De Păstârnac, Supă de morcov-păstârnac cu chipsuri de păstârnac, și O dietă 5:2 Pentru a vă umple-supă de spanac și linte.

Instrucțiuni

Într-o oală mare, călește ceapa și usturoiul în uleiul de măsline până când ceapa este moale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați păstârnacul și morcovii tocați și gătiți ușor câteva minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline, Pentru Prăjire

Grăsime De Porc înapoi

Apoi adăugați legumele rase și bulionul și amestecați bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Adăugați condimentele și lintea roșie. Amestecați frecvent, astfel încât lintea să nu se lipească de fundul tigaiei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Linte Roșie

Linte

Chipsuri De Scorțișoară Vietnameză

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Fiind la fierbere, apoi reduceți la foc mic, puneți capacul la loc și gătiți ușor timp de 30 de minute până când legumele sunt moi și supa este groasă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

(se Ajustează în Funcție De Gusturile Personale)