Supă de pui cu fasole Adzuki, Escarole și cartof dulce

Supă de pui cu fasole Adzuki, Escarole și cartof dulce
Supa de pui cu fasole Adzuki, Escarole și cartof dulce este o fără gluten și fără lactate rețetă cu 12 porții. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 12g de proteine, 2G de grăsime, și un total de 150 de calorii. Pentru $1.22 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de orez, dovlecei, coapse de pui și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma cartoful dulce, puteți urma acest fel principal cu Pătrate De Desert Cu Cartofi Dulci ca desert. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Este adus la tine de Allrecipes. Acesta funcționează bine ca un curs principal preț rezonabil pentru Toamna. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 52%. Acest scor este solid. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Cannelloni de cartofi dulci și ciuperci cu Escarole fierte și fasole de unt (Vegan), Supă de speltă prăjită cu Escarole și fasole albă, și Escarole Torta cu cartofi dulci hash maro crusta.

Instrucțiuni

1
Așezați bulionul de pui într-o oală mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Supă De PuiSupă De Pui
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire
2
Se amestecă coapsele de pui, fasolea adzuki, orezul sălbatic, ceapa și usturoiul. Condimentează cu salvie, cimbru și rozmarin. Aduceți la fierbere, reduceți căldura și gătiți 1 oră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pulpe De PuiPulpe De Pui
Fasole AdzukiFasole Adzuki
Orez SălbaticOrez Sălbatic
RozmarinRozmarin
UsturoiUsturoi
CeapăCeapă
CimbruCimbru
1/2 Crenguță Rozmarin1/2 Crenguță Rozmarin
3
Scoateți puiul din oală, tocați-l cu o furculiță și lăsați-l deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire
4
Se amestecă cartoful dulce în oală. Continuați să gătiți aproximativ 5 minute, până când cartoful dulce este ușor fraged.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cartofi DulciCartofi Dulci
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire
5
Se amestecă dovleceii, dovleceii galbeni și escarola. Continuați să gătiți 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Fructe GalbenSuc De Fructe Galben
EscarolaEscarola
La 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativLa 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativ
6
Întoarceți puiul mărunțit în oală. Gatiti pana se incalzeste. Creșteți cantitatea de bulion dacă supa pare prea groasă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui TocatPui Tocat
BulionBulion
SupăSupă
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire
DificultateExpert
Gata În2 hrs, 15 m.
Porții12
Scor De Sănătate20
Tipuri De Feluri De MâncareSupă
Revista