Supă De Năut Condimentată Marocană

Supa de năut condimentată marocană este o fără gluten, fără lactate și lacto ovo vegetarian rețetă cu 6 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 16g de proteine, 15g de grăsime, și un total de 340 calorii. Pentru 1,62 USD pe porție, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca un fel principal destul de ieftin pentru Toamna. Mergeți la magazin și ridicați chimen măcinat, scorțișoară măcinată, zahăr și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 109 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 10 minute. Este adus la tine de Foodnetwork. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 99%, ceea ce este uimitor. Rețete similare includ Supă De Năut Condimentată Marocană, Supă de morcovi de năut condimentată marocană, și Salată de Bulgur și naut condimentată marocană.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o oală mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Adăugați ceapa și usturoiul și sotati până când ceapa începe să devină translucidă; reduceți focul dacă începe să se rumenească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Adăugați condimente și sotati un minut sau cam asa ceva.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chipsuri De Scorțișoară Vietnameză

Adăugați roșiile, nautul, bulionul și zahărul. Se condimentează cu câteva vârfuri de sare și 10 macină piper proaspăt. Se amestecă bine. Năutul trebuie doar acoperit cu lichid. Dacă nivelul este timid, adăugați puțină apă, astfel încât nautul să fie doar acoperit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch

8 (U-12) Creveți

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

Lemn Dulce Galben și Verde

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

(tub Mare)

Aduceți la foc mic, apoi reduceți focul la minim și fierbeți ușor timp de 45 de minute.

Scoateți supa de pe foc. Folosiți un tocător de cartofi pentru a zdrobi o parte din năut chiar în oală. Se amestecă spanacul și se lasă să se încălzească până se ofilesc, doar câteva minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Crutoane De Salata De Ceapa Si Usturoi, Zdrobite