Supă de morcov-ghimbir cu Tofu

Name: Supă de morcov-ghimbir cu Tofu
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc de morcovi; 454 ardei habenero morcovi tăiați congelați, dezghețați; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mazăre congelată; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) Ceapă albă, tăiată cubulețe; 454 ardei habenero tofu extra-ferm; 2 inch ghimbir, curățat și ras; 4 puțin dovlecel tocat Sare Kosher și piper proaspăt măcinat; 1 mici ceapa, tocata aproximativ; 1 păstăi de anason stelat sau 1/2 linguriță pulbere de cinci condimente; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Supa de morcov-ghimbir cu Tofu ar putea fi doar supa pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 478 calorii, 11g de proteine, și 31g de grăsime per portie. Această rețetă servește 4. Pentru $1.8 pe portie, această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este perfect pentru Toamna. Dacă aveți păstaie de anason stelat sau pudră de curry, ceapă și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. 4 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 68%. Acest scor este destul de bun. Încercați Bun pentru tine morcov ghimbir tofu Dressing, Salată Bok Choy și Tofu cu sos de morcov-ghimbir, și Miere ghimbir Tofu și orez morcov cu Bok Choy pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți 2 linguri de ulei vegetal într-o oală mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

Echipamente pe care le vei folosi

Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată

Adăugați morcovii, ceapa și ghimbirul și gătiți până când legumele sunt doar moi, aproximativ 5 minute. Condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

Grăsime De Porc înapoi

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Adăugați anasonul stelar, sucul de morcovi și 3 căni de apă, apoi acoperiți și fierbeți până când legumele sunt fragede, aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Morcovi

Chile Scotch Bonet, Tocat

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

1 Cană De Orz Alb Perlat

Între timp, tăiați tofu în cuburi de 1 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Se amestecă amidonul de porumb și pudra de curry pe o farfurie superficială și se condimentează cu sare. Se usucă tofu și se rulează în amestecul de amidon de porumb.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

(pentru A ține șnițelele De Pui împreună)

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Încălziți restul de 6 linguri de ulei într-o tigaie mare la foc mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați tofu și prăjiți, întorcându-vă, până când sunt aurii și crocante pe toate părțile, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Se scurge pe prosoape de hârtie și se condimentează cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente pe care le vei folosi

Supă De Pui Pudră Goya®

Aruncați anasonul stelar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chile Scotch Bonet, Tocat

Transferați supa într-un blender și piureul în loturi sau piureul direct în oală cu un blender de imersie. Se diluează cu apă, dacă este necesar, și se condimentează cu sare și piper. Se toarnă în boluri și se acoperă cu tofu prăjit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

1 Cană De Orz Alb Perlat

Brânză Cheddar Rasă, Ceapă Verde Feliată și Smântână, Opțional