Spanacul și peștele mătușii Carol se coace

Spanacul și peștele mătușii Carol se coace
Spanacul mătușii Carol și coacerea peștelui necesită aproximativ 35 minute de la început până la sfârșit. Pentru $ 2.79 pe portie, veți obține un fel principal care servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă pescatariană are 274 calorii, 32g de proteine, și 12g de grăsime per portie. Această rețetă este plăcută de 68 de mâncăruri și bucătari. Dacă aveți la îndemână sare și piper, spanac, ou și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până pesmet uscat ai putea urma acest curs principal cu Tartele De Nucă De Cocos Fără Lapte Fără Gluten ca desert. Este adus la tine de Toțiretete. Cu o lingură scor de 95%, acest fel de mâncare este minunat. Rețete similare includ Matusa lui Carol spanac Dip, Matusa lui Carol spanac Dip, și Mătușa lui Carol Purple Berry Cream Desert Parfait.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 325 grade F (165 grade C).
Echipamente pe care le vei folosi
Pachet Porumb Congelat, Decongelat, ScursPachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs
2
Într-un castron, amestecați spanacul, 1/2 cană de brânză Cheddar, aproximativ 5 linguri de pesmet uscat și oul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pachet (12 Uncii) De Fasole Verde Proaspătă, Tăiată1 Pachet (12 Uncii) De Fasole Verde Proaspătă, Tăiată
Brânză Cheddar Ascuțită Kraft®Brânză Cheddar Ascuțită Kraft®
Crutoane De Salata De Ceapa Si Usturoi, ZdrobiteCrutoane De Salata De Ceapa Si Usturoi, Zdrobite
2 Linguri De Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust2 Linguri De Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust
Echipamente pe care le vei folosi
1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)
3
Întindeți amestecul în fundul unui vas mic de copt. Aranjați fileurile de cod deasupra amestecului de spanac și condimentați cu sare și piper. Se acoperă cu restul de brânză Cheddar și pesmet.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine
Brânză Cheddar Ascuțită Kraft®Brânză Cheddar Ascuțită Kraft®
1 Pachet (12 Uncii) De Fasole Verde Proaspătă, Tăiată1 Pachet (12 Uncii) De Fasole Verde Proaspătă, Tăiată
Jumătate De Pungă Mărimea 41 Creveți Prefierți și DecojițiJumătate De Pungă Mărimea 41 Creveți Prefierți și Decojiți
Crutoane De Salata De Ceapa Si Usturoi, ZdrobiteCrutoane De Salata De Ceapa Si Usturoi, Zdrobite
Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)
Echipamente pe care le vei folosi
2 Portocale Medii, Feliate și Tăiate în Jumătate2 Portocale Medii, Feliate și Tăiate în Jumătate
4
Acoperiți și coaceți 20 de minute în cuptorul preîncălzit sau până când fulgii de pește ușor cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată SubțireCippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire
Echipamente pe care le vei folosi
Pachet Porumb Congelat, Decongelat, ScursPachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs
DificultateNormal
Gata În35 m.
Porții4
Scor De Sănătate47
Revista