Spaghetti Squash Se Amestecă
Spaghetti Squash Stir-Fry ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru $1.01 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă prietenoasă fără gluten, primară și FODMAP are 92 calorii, 3G de proteine, și 2G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 6. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. Un amestec de bulion de legume, dovlecei de spaghete, ardei gras și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular uimitor de 83%. Încercați Spaghetti Squash Se Amestecă, Spaghetti Squash & Carne De Porc, și Carne de vită și Broccoli pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Pierce squash în mai multe locuri cu un cuțit ascuțit. Puneți dovleceii într-un cuptor cu microunde și gătiți la putere maximă (100%) până se înmoaie când este apăsat, 10 până la 12 minute; întoarceți dovleceii după 5 minute.
Între timp, clătiți, tulpinați și semănați ardei grași. Cojiți morcovii.
Tăiați ardeii grași și morcovii în bucăți de dimensiuni de chibrit.
Când dovlecelul este fraged, tăiați deschis și scoateți și aruncați semințele. Scoateți șuvițele fragede de dovlecei și rezervați.
Setați o tigaie antiaderentă de 10 până la 12 inci la foc mare.
Adăugați ardei grași și morcovi. Se amestecă des până când morcovii sunt fragede, 5 până la 7 minute.
Adăugați bulion, busuioc, piper și șuvițe de dovlecei. Se amestecă până când dovlecelul este fierbinte.
Se adaugă sare după gust.
Turnați legumele într-un vas.