Spaghetti Squash cu spanac saut

Name: Spaghetti Squash cu spanac saut
Prep time: 58 min
Cook time: 58 min
Total time: 58 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1 kg de creveți mari, decojiți și devenați, cu coada îndepărtată; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm unt, tăiat în bucăți; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 cană zahăr alb; 2 mari cuișoare de usturoi, tocate sau feliate; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet ciuperci sălbatice mixte, feliate; 28 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/4 cană parmezan ras; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu zdrobit uscat; 1 Oreos dublu umplut sare, împărțită; 1 kilograme spaghetti squash; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sani de fazan daca)

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de mâncare laterală, așa că încercați Spaghete Squash cu spanac saut. Pentru $1.74 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 8g de grăsime, și un total de 134 calorii. Această rețetă servește 8. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați sare, ciuperci, dovlecei spaghetti și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 58 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și primar dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 54%. Acest scor este solid. Încercați Dovlecei Spaghetti mediteraneeni sotati cu legume si Feta, Spaghetti Squash cu Pesto de busuioc-patrunjel si creveti saut, și Spanac și Spaghete Squash Fritters pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 37

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Tăiați dovleceii pe jumătate pe lungime; aruncați semințele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Coaceți dovleceii, tăiați părțile în jos, pe o foaie de copt ușor unsă 30 până la 40 de minute sau până când carnea este fragedă când este străpunsă cu o furculiță. Răzuiți în interiorul dovlecelului pentru a îndepărta șuvițele asemănătoare spaghetelor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Mentă Proaspătă, Feliate Subțiri, Pentru Decor

Cuțit De Toaletă

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Transferați într-un platou de servire; aruncați cu unt și 1/2 linguriță sare. Acoperiți și păstrați cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Sare, Pentru Marginile Paharului

Încălziți uleiul într-o tigaie mare adâncă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ciuperci, următoarele 3 ingrediente și restul de 1/2 linguriță sare; gatiti 5 minute sau pana cand ciupercile sunt fragede si lichidul se evapora. Se amestecă vinul; se aduce la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii De Salam De Genova, Tocate