Somon Teriyaki

Name: Somon Teriyaki
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: japonez, asiatic
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar piper negru proaspăt măcinat, împărțit; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. varza de Bruxelles, înjumătățită dacă este mare; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ulei de canola, divizat; 1 Oreos dublu umplut ulei de susan închis; 4 Bucăți de caramele Heath Bar usturoi tocat, împărțit; 1 Oreos dublu umplut ghimbir ras; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 1/2 cani sos de prune; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de somon (aproximativ; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare, împărțită; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ciuperci shiitake, feliate gros; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos teriyaki cu conținut scăzut de sodiu

Teriyaki Somon ar putea fi doar Japoneză rețeta pe care o căutați. Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian servește 6 și costă $ 4.73 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 26g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 253 calorii. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Funcționează bine ca un fel principal destul de scump. Mergeți la magazin și ridicați ulei de susan, ghimbir, sos teriyaki și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma mierea, puteți urma acest fel principal cu Turtă Dulce Cu Miere ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Somon Teriyaki, Somon Teriyaki, și Somon Teriyaki.

Instrucțiuni

Poziționați rack-ul în mijlocul cuptorului; încălziți cuptorul la 450 F. Într-un castron, combinați sosul teriyaki, miere, oțet, 1 linguriță de usturoi, ghimbir și ulei de susan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos Teriyaki

Ulei De Susan

Oțet

Usturoi

Ghimbir

Miere

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Cuptor

Așezați somonul într-un vas puțin adânc; se presară cu 1 1/2 lingură amestec teriyaki; marinati 15 minute. Într-un al doilea castron, aruncați varza de Bruxelles cu 1 1/2 linguriță usturoi, 1/2 lingură ulei de canola, 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper negru. Înveliți o tigaie cu margini cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Varză De Bruxelles

Spray De Gătit

Piper Negru

Ulei De Canola

Usturoi

Somon

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Tigaie

Întindeți varza de Bruxelles în tigaie într-un singur strat; prăjiți până se rumenesc, 5 minute. În al doilea castron, aruncați ciupercile cu restul de 1/2 lingură ulei de canola, 1 1/2 linguriță usturoi, 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper negru. Mutați varza de Bruxelles în centrul tigaiei; acoperiți cu somon; așezați ciupercile în tigaie în jurul marginilor; prăjiți, amestecând ocazional ciupercile, până când somonul este doar gătit, 8 până la 10 minute. Top somon cu amestecul teriyaki rămas; serviți peste varză de Bruxelles și ciuperci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Varză De Bruxelles

Piper Negru

Ulei De Canola

Ciuperci

Usturoi

Somon

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Tigaie

Auto

Echipamente

Bol

Cuptor

Tigaie

Ingrediente

Porții:

1Bucăți de caramele Heath Bar

piper negru proaspăt măcinat, împărțit 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

varza de Bruxelles, înjumătățită dacă este mare 12 lingurițe de pudră de usturoi

ulei de canola, divizat 1Oreos dublu umplut

ulei de susan închis 4Bucăți de caramele Heath Bar

usturoi tocat, împărțit 1Oreos dublu umplut

ghimbir ras 12 lingurițe de pudră de usturoi

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 12 lingurițe de pudră de usturoi

1 1/2 cani sos de prune 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de somon (aproximativ 1Bucăți de caramele Heath Bar

sare, împărțită 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ciuperci shiitake, feliate gros 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sos teriyaki cu conținut scăzut de sodiu

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Un vin pe care l-ați putea încerca este Santan Ema Reserve Chardonnay. Are 4,3 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 14 dolari.