Somon Cu Bok Choy Și Slaw De Mere

Name: Somon Cu Bok Choy Și Slaw De Mere
Prep time: 8 min
Cook time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 15
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Ceapa galbena medie, tocata 1/2 cap bok choy, feliat subțire (aproximativ; 15 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată sare kosher și piper negru; 2 (iarnă) suc proaspăt de lămâie; 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi; 1 1 kilogram de dovlecel, 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 1 măr roșu, tăiat în bucăți de mușcătură; 567 Nuci de orice fel (tocate) file de somon fără piele, tăiat în 4 bucăți; 4 ceapă verde tăiată în felii subțiri

Somonul cu Bok Choy și Slaw de mere este un fără gluten, primar și pescatarian rețetă cu 15 porții. Pentru $1.04 pe portie, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 8g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 71 calorii. Un amestec de bok choy, iaurt, măr și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. 99 de oameni au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 8 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 95%. Acest scor este extraordinar. Rețete similare includ Bol cu tăiței de dovlecei cu ghimbir cu usturoi cu somon și Bok Choy, Bok Choy, shiitake și tăiței de usturoi, și Somon Curry Roșu Cu Bok Choy Și Slaw De Ananas.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Condimentați somonul cu linguriță fiecare sare și piper și gătiți până la opac, 3 până la 4 minute pe fiecare parte.Între timp, într-un castron mediu, aruncați bok choy, măr și scallions cu iaurt, suc de lămâie, linguriță sare și linguriță piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

1 şalotă, Rasă Sau Tocată

Salată Verde Iceberg, Tăiată în Bucăți De 2 Inci

Bok Choy

8 (U-12) Creveți

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Ambalați Prajitura Congelată Strat De Vanilie

Pentru Conservare,

(tub Mare)

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Se servește cu somonul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Echipamente

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Ingrediente

Porții:

1Ceapa galbena medie, tocata

1/2 cap bok choy, feliat subțire (aproximativ 15Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

sare kosher și piper negru 2(iarnă)

suc proaspăt de lămâie 796 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi 11 kilogram de dovlecel,

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)1

măr roșu, tăiat în bucăți de mușcătură 567Nuci de orice fel (tocate)

file de somon fără piele, tăiat în 4 bucăți 4

ceapă verde tăiată în felii subțiri

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somon în meniu? Încercați să împerecheați cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Foley Johnson Carneros Chardonnay cu un rating de 4,6 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 23 de dolari pe sticlă.