Salată De Pui Satay

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați salata de pui Satay. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 31g de proteine, 22g de grăsime, și un total de 391 calorii. Pentru $ 2.47 pe portie, această rețetă acoperă 32% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți salată romaine, sos de arahide thailandez, cilantro și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Pentru a utiliza până suc de lămâie ar putea urma acest curs principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de var și fistic ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este solid. Încercați Salată satay de pui cu conținut scăzut de carbohidrați, Pui Satay Salata Sammies, și Salată Satay De Pui De Grapefruit pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Preîncălziți un grătar sau o tigaie la grătar la înălțime medie. Feliați pieptul de pui gros de 1/2 inch și aruncați cu 2 linguri sos de arahide, 1/2 lingură ulei vegetal, 1/4 linguriță sare și piper după gust într-un bol. Gratiți puiul până când tocmai ați fiert, aproximativ 2 minute pe fiecare parte.
Transferați pe o farfurie.
Bateti restul de 5 linguri sos de arahide si 2 1/2 linguri ulei vegetal, sucul de lămâie și 2 linguri de apă într-un castron mare.
Adăugați salata verde, castravetele, morcovul, ardeiul gras și cilantro și aruncați. Se condimentează cu sare și piper și se împarte între boluri. Se acoperă cu puiul, arahidele și mai mult cilantro.
Per portie: calorii 363; grăsime 20 g (saturate 2 g); Colesterol 66 mg; sodiu 208 mg; Carbohidrați 15 g; Fibre 5 g; proteine 32 g
Fotografie de Andrew Purcell