Salata cu trei cereale este o fără lactate garnitură. Această rețetă face 5 porții cu 499 calorii, 10g de proteine, și 16g de grăsime fiecare. Pentru $1.1 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți pătrunjel, orez brun, morcov și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 3 ore și 30 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 44%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Batoane De Caise De Afine Cu Cereale Integrale + Un Cadou De Cereale Integrale, Salată cu cinci cereale, și Salată De Cinci Cereale.
Instrucțiuni
1
În cratița de 2 litri, încălziți apa și boabele de grâu până la fierbere. Reduceți căldura la minim. Capac; se fierbe 10 minute. Se amestecă orezul brun și orzul. Acoperiți; fierbeți cu aproximativ 50 de minute mai mult sau până când boabele sunt fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Boabe De Grâu
Orez Brun
Orz
Boabe
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
2
Scurgeți dacă este necesar.
3
Într-un castron mic, amestecați ingredientele pentru pansament.
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
4
Într-un castron mare, amestecați boabele fierte și ingredientele rămase pentru salată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Boabe
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
5
Se toarnă pansament peste salată; aruncă. Capac; refrigerați 1 până la 2 ore sau până la răcire.