Puiul la cuptor cu usturoi al Liei Marie

Puiul la cuptor cu usturoi al Liei Marie
Puiul la cuptor cu usturoi al Liei Marie ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 10 porții cu 122 calorii, 12g de proteine, și 2G de grăsime fiecare. Pentru 57 cenți pe porție, această rețetă acoperă 8% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 13922 de oameni au făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați firimituri de pâine, sare condimentată, pesmet panko și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma firimiturile de pâine panko, puteți urma acest fel principal cu Caramel Apple Crisp ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 62%. Acest scor este destul de bun. Încercați Coacerea puiului lui Marie, Puiul fript al lui Marie, și Pui cu o oală: pui Normandia la Marie-Celine pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preincalziti cuptorul la foaia de copt 375 din linia de copt cu folie de staniu si dati-i un strat bun de spray antiaderent.
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți SotațiCreveți Sotați
Creveți SotațiCreveți Sotați
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2
Se amestecă firimiturile de pâine și sarea într-un castron sau farfurie puțin adâncă și se lasă deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără CrustăPâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
3
Tăiați pieptul de pui în fâșii de filet (am scos 2-3 filete din fiecare sân), uscați-le.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele
4
Răspândiți usturoiul lui Lia Marie
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
5
Răspândiți pe ambele părți ale puiului.Coat pui prin apăsarea fiecare parte în pesmet, și locul pe foaie căptușite folie
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți SotațiCreveți Sotați
6
Pulverizați partea superioară a puiului cu spray antiaderent (acest lucru îl ajută să se rumenească)
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
7
Coaceți în cuptorul 375 pentru 30 de minute, apoi întoarceți cuptorul la fiert și continuați să coaceți timp de 5-8 minute sau până când acoperirea devine maro deschis.Bucurați-vă!
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
DificultateGreu
Gata În1 h
Porții10
Scor De Sănătate6
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista