Prânz de putere de fasole de porc și negru

Prânz de putere de fasole de porc și negru
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați prânzul cu fasole de porc și negru. Pentru $9.1 pe portie, această rețetă acoperă 63% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 165g de proteine, 26g de grăsime, și un total de 1708 calorii. Această rețetă servește 1. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Mergeți la magazin și ridicați fasole, orez cu cereale, friptură de porc au jus și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 93%. Acest scor este extraordinar. Rețete similare includ Black Eyed Peas 'pump It' Power Lunch, Black Bean Power Burger cu crema de Avocado, și Prânz sac: Chili de fasole neagră cu vinete.

Instrucțiuni

1
Scoateți 3/4 cană de orez din punga gata de servit. Rezervați orezul rămas pentru o altă utilizare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OrezOrez
2
Puneți orez, fasole, carne de porc și salsa, în această ordine, într-un recipient de plastic sigur pentru cuptorul cu microunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FasoleFasole
Cuțit De Toaletă (utilizați Cu Un Adult)Cuțit De Toaletă (utilizați Cu Un Adult)
Carne De PorcCarne De Porc
OrezOrez
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor Cu MicroundeCuptor Cu Microunde
3
Acoperiți cu capac; Ridicați 1 colț pentru a permite evacuarea aburului. Cuptor cu microunde la maxim 1 până la 2 minute sau până când se încălzește bine. Se amestecă înainte de servire.
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor Cu MicroundeCuptor Cu Microunde
4
* 1 (8-oz.) pachetul de orez brun gata de servit poate fi înlocuit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Orez BrunOrez Brun
5
Notă: numai în scopuri de testare, am folosit Uncle Ben ' s Ready Whole Grain Medley Brown & Wild și Hormel friptură de porc complet gătită Au Jus.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Amestec De CerealeAmestec De Cereale
Carne De Porc GătităCarne De Porc Gătită
Au JusAu Jus
DificultateUșor
Gata În10 m.
Porții1
Scor De Sănătate100
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista