Porumb și fasole albă Maque Choux

Reteta de porumb și fasole albă Maque Choux este gata în aproximativ 35 de minute și este cu siguranță un minunat fără gluten și vegetarian opțiune pentru iubitorii de mâncare Creolă. Acest fel de mâncare are 436 calorii, 14g de proteine, și 22g de grăsime per portie. Această rețetă servește 6. Pentru $1.11 pe portie, această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați piper, usturoi, sâmburi de porumb și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 50%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Porumb Maque Choux, Cajun Porumb Maque Choux, și Maque Choux - porumb și roșii.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 375 grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

Rulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Se toarnă uleiul de măsline într-o oală mare și se pune la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Adăugați ceapa, usturoiul, roșiile, ardeii, chimenul, coriandrul și pudra de chili. Gatiti legumele, amestecand des, pana cand sunt translucide si moi, aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Felii Subțiri De Salam

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch

¼ Lingurita Oregano

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Adăugați porumbul și fasolea albă în oală și gătiți până se încălzește. Se amestecă ușor și se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Roșii Uscate La Soare Dintr-un Borcan

Fasole Albă

1 Linguriță De Sare Condimentată McCormick® Season-All®

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Se adaugă untul și se amestecă până se topește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Cani De Biscuiti

Serviți imediat.

Echipamente

Rulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Ingrediente

Porții:

11 kilogram de dovlecel,

3 linguri de unt nesarat, taiate in 6 bucati 1stick

unt, tăiat în bucăți mici 850Nuci de orice fel (tocate)

fasole mare nordică, drenată 11 kilogram de dovlecel,

1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire 567Nuci de orice fel (tocate)

cutii boabe de porumb congelate, dezghețate 1ulei de măsline extravirgin, 2 întoarceri de tigaie plus câteva pentru stropire

usturoi, tocat 1

ardei gras, cubulete 11 kilogram de dovlecel,

coriandru măcinat 11 kilogram de dovlecel,

chimen măcinat 2(iarnă)

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)1mici

ceapa, cubulete 1

ardei roșu, tăiat cubulețe 1

Roșii Rome, tăiate cubulețe 11 kilogram de dovlecel,

(tub mare)

Vin recomandat: Albarino, Vin Roz, Sauvignon Blanc

Albarino, vin de la Rosa și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru Cajun. Aceste vinuri cu conținut scăzut de tanin, cu alcool mai mic, vor completa căldura în mâncărurile picante Cajun, în loc să vă facă gura să ardă mai mult. Un vin pe care l-ai putea încerca este Atlantis Albarino. Are 4,9 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 14 dolari.