Reteta Piept de pui umpluti cu spanac se poate face in aproximativ 1 ora . Pentru 2,16 USD per porție , această rețetă acoperă 34% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 45 g de proteine , 19 g de grăsimi și un total de 378 de calorii . Această rețetă servește 6. Vă este adusă de Taste of Home. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și aș spune că a fost perfectă. Dacă aveți la îndemână parmezan, sare, sare suplimentară și alte câteva ingrediente, o puteți face. Funcționează bine ca garnitură. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă primară și fără gluten . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 75% , care este solid. Încercați piept de pui umpluți cu brânză cremă , piept de pui copt și scoici umplute cu spanac cu brânză pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Într-o tigaie mare, căliți ceapa în unt și 1 lingură ulei până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Căni De Bezele Miniaturale, împărțite
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
2
Adăugați spanacul; gătiți până se încălzește și umiditatea s-a evaporat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou
3
Se ia de pe foc; rece. Se amestecă brânzeturile, busuiocul, sare și piper. Slăbiți pielea de pe o parte a fiecărui piept de pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepperoncini, Pentru Garnitură
1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele
1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici
4
Pune 1/3 cană de umplutură sub piele; puneți puiul cu umplutura în sus într-un 13 inchi neuns. x 9-in. vas de copt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepperoncini, Pentru Garnitură
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®
5
Stropiți cu uleiul rămas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
6
Se presară cu cimbru și sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Varză Creață Feliată Mărunt
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
7
Coaceți, descoperit, la 375° timp de 45 de minute sau până când sucul de pui curge limpede.