Pakbet lui Paul Qui (Pinakbet, Filipineză tocană de legume)
Paul qui ' s Pakbet (Pinakbet, tocană de legume filipineze) este un fără gluten, fără lactate și primal supă. Această rețetă servește 6. Pentru $1.36 pe portie, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 6g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 158 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Mergeți la magazin și ridicați anaheim chile, sare kosher, okra și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 10 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 54%. Acest scor este bun. Încercați Pinakbet (Tocană De Legume Filipineze), Tocană De Fasole Mung Filipineză, și Pinakbet pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Așezați burta de porc într-un cuptor olandez sau o oală mare, cu fund greu, la foc mediu-mic și gătiți, amestecând ocazional, până se rumenesc și se rumenesc, aproximativ 20 de minute. Folosind o lingură cu fante, transferați pe o farfurie căptușită cu un prosop de hârtie; pus deoparte.Creșteți căldura la mediu, adăugați pasta de creveți și gătiți, amestecând constant, până când este parfumată, aproximativ 2 minute. Reduceți focul la mediu scăzut, adăugați șalotele și gătiți, amestecând ocazional, până se înmoaie, aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Belacan
Burtă De Porc
Ceapă Eșalotă
Echipamente pe care le vei folosi
Lingura Cu Fante
Cuptor Olandez
2
Adăugați chile și gătiți, amestecând ocazional, până se înmoaie, aproximativ 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Iute
3
Adăugați dovlecelul, amestecați pentru a combina, acoperiți cu un capac etanș și fierbeți până când dovlecelul începe să se înmoaie, aproximativ 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Fructe
4
Adăugați roșiile, amestecați pentru a combina, acoperiți și fierbeți până se înmoaie, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tomate
5
Adăugați vinetele, amestecați pentru a combina, acoperiți și fierbeți până când sunt fierte, aproximativ 10 minute. (Dacă tocanita pare puțin uscată în acest moment, adăugați 2 linguri de apă.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
Vinete
Apă
Tocană
6
Adăugați okra, amestecați pentru a combina, acoperiți și fierbeți până când okra este crocantă-fragedă și verde strălucitor, aproximativ 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bame
7
Scoateți oala de pe foc, adăugați burta de porc rezervată și amestecați pentru a combina. Gustați, condimentați cu sare și piper după cum este necesar și serviți imediat.