Pakbet lui Paul Qui (Pinakbet, Filipineză tocană de legume)

Pakbet lui Paul Qui (Pinakbet, Filipineză tocană de legume)
Paul qui ' s Pakbet (Pinakbet, tocană de legume filipineze) este un fără gluten, fără lactate și primal supă. Această rețetă servește 6. Pentru $1.36 pe portie, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 6g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 158 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Mergeți la magazin și ridicați anaheim chile, sare kosher, okra și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 10 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 54%. Acest scor este bun. Încercați Pinakbet (Tocană De Legume Filipineze), Tocană De Fasole Mung Filipineză, și Pinakbet pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Așezați burta de porc într-un cuptor olandez sau o oală mare, cu fund greu, la foc mediu-mic și gătiți, amestecând ocazional, până se rumenesc și se rumenesc, aproximativ 20 de minute. Folosind o lingură cu fante, transferați pe o farfurie căptușită cu un prosop de hârtie; pus deoparte.Creșteți căldura la mediu, adăugați pasta de creveți și gătiți, amestecând constant, până când este parfumată, aproximativ 2 minute. Reduceți focul la mediu scăzut, adăugați șalotele și gătiți, amestecând ocazional, până se înmoaie, aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BelacanBelacan
Burtă De PorcBurtă De Porc
Ceapă EșalotăCeapă Eșalotă
Echipamente pe care le vei folosi
Lingura Cu FanteLingura Cu Fante
Cuptor OlandezCuptor Olandez
2
Adăugați chile și gătiți, amestecând ocazional, până se înmoaie, aproximativ 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei IuteArdei Iute
3
Adăugați dovlecelul, amestecați pentru a combina, acoperiți cu un capac etanș și fierbeți până când dovlecelul începe să se înmoaie, aproximativ 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De FructeSuc De Fructe
4
Adăugați roșiile, amestecați pentru a combina, acoperiți și fierbeți până se înmoaie, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TomateTomate
5
Adăugați vinetele, amestecați pentru a combina, acoperiți și fierbeți până când sunt fierte, aproximativ 10 minute. (Dacă tocanita pare puțin uscată în acest moment, adăugați 2 linguri de apă.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
VineteVinete
ApăApă
TocanăTocană
6
Adăugați okra, amestecați pentru a combina, acoperiți și fierbeți până când okra este crocantă-fragedă și verde strălucitor, aproximativ 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BameBame
7
Scoateți oala de pe foc, adăugați burta de porc rezervată și amestecați pentru a combina. Gustați, condimentați cu sare și piper după cum este necesar și serviți imediat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Burtă De PorcBurtă De Porc
Echipamente pe care le vei folosi
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
DificultateExpert
Gata În1 h, 10 m.
Porții6
Scor De Sănătate37
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista