Orez negru, spanac, somon și salată de Mango

Name: Orez negru, spanac, somon și salată de Mango
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 170 ardei habenero pachet spanac proaspăt pentru copii; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez negru; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham 8 felii (1/4 inch) groase de brânză elvețiană; 1 Oreos dublu umplut ghimbir proaspăt curățat; 1 cățel de usturoi, tocat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii de struguri înjumătățite; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras verde tocat fin; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă verde tăiată subțire; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 1 Oreos dublu umplut cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de lămâie; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mango decojit cubulete (aproximativ 2 mediu); 227 ardei habenero file de somon (aproximativ 1/2 inch grosime)

Orezul negru, spanacul, somonul și salata de Mango ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 347 calorii, 13g de proteine, și 10g de grăsime per portie. Pentru $ 2.75 pe portie, această rețetă acoperă 30% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de ceapă verde, sare kosher, cățel de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Pentru a utiliza până chimen sol ai putea urma acest curs principal cu Mousse De Ciocolată Marocană ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 74%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare includ Salată de orez negru cu Mango și arahide, Salată de orez cu fasole neagră și Mango, și Salată de orez negru cu Mango și arahide.

Instrucțiuni

Clătiți orezul și scurgeți bine. Gatiti orezul in apa clocotita 35 de minute sau pana cand al dente; se scurge. Mișto.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Încălziți o tigaie antiaderentă la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați somon; gătiți 3 minute pe fiecare parte sau până când fulgii de pește sunt ușor atunci când sunt testați cu o furculiță sau până la gradul dorit de coacere. Rece; rupe în bucăți de dimensiuni muscatura.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Combinați sucul și următoarele 4 ingrediente (prin usturoi) într-un castron mare, amestecând bine cu un bici. Adăugați treptat ulei în amestecul de suc, amestecând constant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Cireșe Confiate Suplimentare

Adăugați orez, mango, roșii, ceapă, piper și spanac; aruncați ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Așezați 1 cană amestec de orez în fiecare din cele 6 boluri; top fiecare cu 1 uncie de somon.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Echipamente

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Cireșe Confiate Suplimentare

Ingrediente

Porții:

170ardei habenero

pachet spanac proaspăt pentru copii 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez negru 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

8 felii (1/4 inch) groase de brânză elvețiană 1Oreos dublu umplut

ghimbir proaspăt curățat 1

cățel de usturoi, tocat 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii de struguri înjumătățite 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras verde tocat fin 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapă verde tăiată subțire 1Oreos dublu umplut

chimen măcinat 1Oreos dublu umplut

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suc proaspăt de lămâie 7101 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

mango decojit cubulete (aproximativ 2 mediu)227ardei habenero

file de somon (aproximativ 1/2 inch grosime)

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somon în meniu? Încercați asocierea cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase, cremoase, în timp ce sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu tanin scăzut, cum ar fi pinot noir, merge excelent cu somonul fript sau la grătar. Ai putea încerca Trentadue la Storia Chardonnay. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,3 din 5 stele și un preț de aproximativ 20 de dolari pe sticlă.