Orez negru, spanac, somon și salată de Mango

Name: Orez negru, spanac, somon și salată de Mango
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 170 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO pachet spanac proaspăt pentru copii; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez negru; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 ceapă spaniolă medie, tăiată cubulețe mici; 1 Oreos dublu umplut ghimbir proaspăt curățat; 1 cățel de usturoi, tocat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii de struguri înjumătățite; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras verde tocat fin; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă verde tăiată subțire; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 1 Oreos dublu umplut cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de lămâie; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mango decojit cubulete (aproximativ 2 mediu); 227 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO file de somon (aproximativ 1/2 inch grosime)

Orezul negru, spanacul, somonul și salata de Mango ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 347 calorii, 13g de proteine, și 10g de grăsime per portie. Pentru $ 2.75 pe portie, această rețetă acoperă 30% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de ceapă verde, sare kosher, cățel de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Pentru a utiliza până chimen sol ai putea urma acest curs principal cu Mousse De Ciocolată Marocană ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 74%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare includ Salată de orez negru cu Mango și arahide, Salată de orez cu fasole neagră și Mango, și Salată de orez negru cu Mango și arahide.

Instrucțiuni

Clătiți orezul și scurgeți bine. Gatiti orezul in apa clocotita 35 de minute sau pana cand al dente; se scurge. Mișto.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Încălziți o tigaie antiaderentă la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Adăugați somon; gătiți 3 minute pe fiecare parte sau până când fulgii de pește sunt ușor atunci când sunt testați cu o furculiță sau până la gradul dorit de coacere. Rece; rupe în bucăți de dimensiuni muscatura.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Combinați sucul și următoarele 4 ingrediente (prin usturoi) într-un castron mare, amestecând bine cu un bici. Adăugați treptat ulei în amestecul de suc, amestecând constant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant

Bomboanele Lui Peachie-o

Adăugați orez, mango, roșii, ceapă, piper și spanac; aruncați ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Așezați 1 cană amestec de orez în fiecare din cele 6 boluri; top fiecare cu 1 uncie de somon.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Echipamente

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant

Bomboanele Lui Peachie-o

Ingrediente

Porții:

170pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

pachet spanac proaspăt pentru copii 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez negru 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

1 ceapă spaniolă medie, tăiată cubulețe mici 1Oreos dublu umplut

ghimbir proaspăt curățat 1

cățel de usturoi, tocat 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii de struguri înjumătățite 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras verde tocat fin 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapă verde tăiată subțire 1Oreos dublu umplut

chimen măcinat 1Oreos dublu umplut

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suc proaspăt de lămâie 7101 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

mango decojit cubulete (aproximativ 2 mediu)227pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

file de somon (aproximativ 1/2 inch grosime)

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somon în meniu? Încercați asocierea cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase, cremoase, în timp ce sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu tanin scăzut, cum ar fi pinot noir, merge excelent cu somonul fript sau la grătar. Ai putea încerca Trentadue la Storia Chardonnay. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,3 din 5 stele și un preț de aproximativ 20 de dolari pe sticlă.