Mușchi la grătar cu unt de hamsie-lămâie și Rabe de Broccoli

Name: Mușchi la grătar cu unt de hamsie-lămâie și Rabe de Broccoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 cană de mazăre, congelată sau conservată, așa cum este. Uscat, reconstituit. Proaspăt, par fiert. pastă de hamsie; 227 Nuci de orice fel (tocate) Rabe de broccoli (rapini), tăiate în bucăți de 1 inch; 0 1 cană de mazăre, congelată sau conservată, așa cum este. Uscat, reconstituit. Proaspăt, par fiert. ardei roșu zdrobit; 2 cuișoare de usturoi, feliate; 0 1 cană de mazăre, congelată sau conservată, așa cum este. Uscat, reconstituit. Proaspăt, par fiert. Tortile calde de porumb sau orez alb, pentru servire; 1 1 cană de mazăre, congelată sau conservată, așa cum este. Uscat, reconstituit. Proaspăt, par fiert. sare kosher, divizată; 1 1 kilogram de dovlecel, suc proaspăt de lămâie; 2 1 cană de mazăre, congelată sau conservată, așa cum este. Uscat, reconstituit. Proaspăt, par fiert. coaja de lămâie rasă, împărțită; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri bulion de pui fără grăsimi, cu conținut scăzut de sodiu; 1 1 kilogram de dovlecel, ulei de măsline extravirgin; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ceapă preslicată; 454 Nuci de orice fel (tocate) friptură dezosată; 2 (iarnă) unt nesărat

Nevoie de un fără gluten și Fel principal primar? Mușchi la grătar cu unt de hamsie-lămâie și Rabe de Broccoli ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă servește 4 și costă 2,48 USD pe porție. O porție conține 236 calorii, 28G de proteine, și 12g de grăsime. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Un amestec de suc de lămâie, sare kosher, ceapă pre și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a utiliza până suc de lamaie ai putea urma acest curs principal cu Cookie-uri de lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 61%. Acest scor este bun. Încercați Mușchi la grătar cu unt de hamsie-lămâie și Rabe de Broccoli, Rabe de Broccoli cu unt de lămâie, și Cina In Seara Asta: Broccoli Rabe Cu Unt De Lamaie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie la grătar la foc mediu-mare; înveliți cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Roșie Gătită, Disponibilă Pe Culoarul Cu Alimente De Specialitate

Presărați friptura cu 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 (U-12) Creveți

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi

Adăugați friptura în tigaie; gătiți timp de 3 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Caju Crude (opțional)

Lăsați să stea 5 minute.

Tăiați friptura peste cereale în felii subțiri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pere Asiatice, Fiecare, Spălate

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

Puneți untul într-un castron. Cuptor cu microunde la 10 secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Masline Umplute Cu Piment

Echipamente pe care le vei folosi

Legume Din Amestec Din California

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Adăugați 1/8 linguriță sare, 1/8 linguriță piper, 1/2 linguriță coajă, suc și pastă de hamsie; se amestecă până se combină. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pastă De Hamsie

8 (U-12) Creveți

Tequila De Bună Calitate (recomandat: 100% Agave)

1 Friptură De Umăr De Porc Dezosat (2 Până La 2-1/2 Lire Sterline), Tăiată și Tăiată în Cuburi De 1 Inch

1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi

Încălziți o tigaie la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Caju Crude (opțional)

Adăugați ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Adăugați ceapa; sotati 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Adăugați usturoiul și ardeiul roșu; sotati 30 de secunde. Se amestecă bulionul și rabe; se aduce la fierbere. Acoperiți și fierbeți 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

1 Portocala, Coaja

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

Se ia de pe foc; se amestecă coaja rămasă și sarea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Friptură De Umăr De Porc Dezosat (2 Până La 2-1/2 Lire Sterline), Tăiată și Tăiată în Cuburi De 1 Inch

1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi

Locul 3 uncii friptură și 1/2 ceasca rabe pe fiecare din 4 plăci. Topiți fiecare friptură cu 1 1/2 lingurițe de unt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Masline Umplute Cu Piment

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

Echipamente

Varză Roșie Gătită, Disponibilă Pe Culoarul Cu Alimente De Specialitate

1/4 Cană Caju Crude (opțional)

Legume Din Amestec Din California

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Ingrediente

Porții:

11 cană de mazăre, congelată sau conservată, așa cum este. Uscat, reconstituit. Proaspăt, par fiert.

pastă de hamsie 227Nuci de orice fel (tocate)

Rabe de broccoli (rapini), tăiate în bucăți de 1 inch 01 cană de mazăre, congelată sau conservată, așa cum este. Uscat, reconstituit. Proaspăt, par fiert.

ardei roșu zdrobit 2

cuișoare de usturoi, feliate 01 cană de mazăre, congelată sau conservată, așa cum este. Uscat, reconstituit. Proaspăt, par fiert.

Tortile calde de porumb sau orez alb, pentru servire 11 cană de mazăre, congelată sau conservată, așa cum este. Uscat, reconstituit. Proaspăt, par fiert.

sare kosher, divizată 11 kilogram de dovlecel,

suc proaspăt de lămâie 21 cană de mazăre, congelată sau conservată, așa cum este. Uscat, reconstituit. Proaspăt, par fiert.

coaja de lămâie rasă, împărțită 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

bulion de pui fără grăsimi, cu conținut scăzut de sodiu 11 kilogram de dovlecel,

ulei de măsline extravirgin 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

ceapă preslicată 454Nuci de orice fel (tocate)

friptură dezosată 2(iarnă)

unt nesărat

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru friptură. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau medii, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase se pot descurca cu un roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Puteți încerca podgoriile de proveniență Napa Valley Merlot. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,2 din 5 stele și un preț de aproximativ 34 de dolari pe sticlă.