Lemon Broccoli Rabe

Name: Lemon Broccoli Rabe
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 ciorchini rabe de broccoli, tocate; 2 cuișoare usturoi, tocat; 1 lămâie, zested; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de măsline extravirgin; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras; 1 pinch Ciupiți fulgi de ardei roșu; 4 creveți și cu vene Sare; 4 creveți și cu vene Sare de mare și piper negru proaspăt măcinat; 1 gallon 1 linguriță amestec de condimente pentru sazon

Lemon Broccoli rabe este un fără gluten și primar rețetă cu 4 porții. O porție conține 145 calorii, 6g de proteine, și 13g de grăsime. Pentru $1.17 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 51 persoană au făcut această rețetă și ar face din nou. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, usturoi, sare și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Funcționează bine ca garnitură. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular remarcabil de 98%. Broccoli Rabe Și Măsline Cu Lămâie, Broccoli rabe cu unt de lamaie, și Broccoli Rabe și măsline cu lămâie sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Într-o oală mare de sos, aduceți 1 galon de apă sărată la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Adăugați broccoli rabe și blanch timp de 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Scurgere.

Între timp, încălziți o tigaie mare la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ulei, usturoi și fulgi de ardei roșu. Lăsați usturoiul să se rumenească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Ardei Roșu

Usturoi

Ulei De Gătit

Adăugați broccoli rabe în tigaie cu usturoi prăjit. Aruncați pentru a combina. Aruncați parmezanul și coaja de lămâie. Se condimentează cu sare și piper. Gatiti la foc mediu-mare timp de 2 pana la 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper