Friptură de flanc de soia și ghimbir

Name: Friptură de flanc de soia și ghimbir
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 6 Crustă: firimituri de biscuiți graham vin roșu sec; 2 fripturi de flanc (aproximativ 1 1/4 lb. fiecare), cu grăsime; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ghimbir proaspăt tocat; 4 cp. legume (de exemplu, spanac) dressing lamaie piper; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de soia de sodiu redus

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați friptura de flanc de soia și ghimbir. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 13g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 123 calorii. Pentru $1.45 pe portie, această rețetă acoperă 7% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Acesta va fi un hit la dvs ziua valentin eveniment. Dacă aveți la îndemână vin, fripturi de flanc, ghimbir și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma ghimbirul proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Cookie-Uri Proaspete De Ghimbir ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 39%, ceea ce nu este atât de grozav. Încercați Friptură De Flanc De Ghimbir, Friptură De Flanc De Ghimbir-Soia, și Friptură De Flanc De Ghimbir Portocaliu pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Clătiți carnea și uscați-o.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Puneți 1 friptură în fiecare dintre cele 2 pungi de congelator din plastic (1-gal. Dimensiune).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Adăugați 1/2 ghimbir, usturoi, soia, vin și miere în fiecare pungă. Sigilați pungile, întoarceți-vă pentru a acoperi carnea și înghețați (vezi faptele reci de mai jos).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Dezghețați 1 pungă (Vezi notele).

Ungeți ușor un grătar peste un pat solid de cărbuni fierbinți sau foc mare pe un grătar cu gaz (puteți ține mâna la nivelul grătarului doar 2 până la 3 secunde). Ridicați friptura din pungă; salvați marinada (Vezi notele).

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi

Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Așezați carnea pe grătar. Închideți capacul pe grătarul cu gaz. Gatiti, intorcand o data, pana cand faceti ce doriti, aproximativ 15 minute pentru mediu-rar (usor roz in centru; taiat in partea cea mai groasa pentru a verifica).

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Transferați friptura pe o scândură și tăiați-o transversal în felii subțiri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Fapte Reci. Ambalare: pungi pentru congelator. Dacă ingredientele includ lichid, puneți fiecare pungă de congelator din plastic în poziție verticală într-un castron, apoi umpleți. Strângeți tot aerul și sigilați punga. Pentru o mai bună protecție a alimentelor congelate în timpul depozitării, sigilați fiecare pungă într-o a doua.

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare