Friptură de flanc cu cuscus

Name: Friptură de flanc cu cuscus
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nuci de orice fel (tocate) friptură de flanc de vită; 1 1 kilogram de dovlecel, dressing lamaie piper; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri Sos de salată italiană; 1 (poate fi sau trece) Condimente italiene; 1 1 kilogram de dovlecel, 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 329 Nuci de orice fel (tocate) pachete fiecare) usturoi prăjit și ulei de măsline cuscus; 0 (poate fi sau trece) 8 (U-12) creveți; 177 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ardei roșii dulci prăjiți cubulețe, scursi; 0 (poate fi sau trece) (tub mare)

Nevoie de un fără gluten, fără lactate și felul principal principal? Friptura de flanc cu cuscus ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 1049 calorii, 23g de proteine, și 106g de grăsime fiecare. Pentru $ 3.95 pe portie, această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Mergeți la magazin și ridicați friptura de flanc de vită, sare, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Acesta va fi un hit la dvs valentin zi eveniment. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 48%. Acest scor este solid. Încercați Friptură De Flanc, Friptură De Flanc, și Friptură De Flanc pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un castron mic, combinați primele cinci ingrediente; frecați friptura de flanc. Broil 4 în. de la căldură timp de 7-8 minute pe fiecare parte sau până când carnea atinge gradul de coacere dorit (pentru mediu-rar, un termometru pentru carne trebuie să citească 145%; mediu, 160%; bine făcut, 170%).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Flanc

Mango, Decojit și Tăiat Cubulețe Mici

Bagheta Cu Paine Frantuzeasca, Feliata Si Prajita

Echipamente pe care le vei folosi

Sos Iute Cu Ulei De Susan

Răsuciți Funii De Lemn Dulce

Între timp, gătiți cuscusul conform instrucțiunilor pachetului. Se amestecă ardeii prăjiți. Felie subțire friptură peste cereale; stropesc cu sos Italian.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos Italian

Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata

Felii Subțiri De Salam

Pere Asiatice, Fiecare, Spălate

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

Se servește cu cuscus.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata

Echipamente

Sos Iute Cu Ulei De Susan

Răsuciți Funii De Lemn Dulce

Ingrediente

Porții:

454Nuci de orice fel (tocate)

friptură de flanc de vită 11 kilogram de dovlecel,

dressing lamaie piper 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

Sos de salată italiană 1(poate fi sau trece)

Condimente italiene 11 kilogram de dovlecel,

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)329Nuci de orice fel (tocate)

pachete fiecare) usturoi prăjit și ulei de măsline cuscus 0(poate fi sau trece)

8 (U-12) creveți 1776 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

ardei roșii dulci prăjiți cubulețe, scursi 0(poate fi sau trece)

(tub mare)

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru friptură. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau medii, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase se pot descurca cu un roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. GEN5 Merlot cu un rating de 4,4 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 12 dolari pe sticlă.