Frigarui asiatic de creveți și dovlecei cu salată de tăiței

Name: Frigarui asiatic de creveți și dovlecei cu salată de tăiței
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: asiatic
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar Sos de usturoi chili asiatic; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru tocat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar ghimbir proaspăt tocat fin; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mentă proaspătă feliată subțire; 3 catei de usturoi, tocati marunt; 1 Zest și suc de var; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil unt rupt ușor ambalat sau salată cu frunze roșii; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa rosie feliata subtire; 57 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. tăiței cu orez plat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm oțet de orez condimentat; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. creveți decojiți, deveined (aproximativ 24); 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 2 Bucăți de caramele Heath Bar Sos de pește thailandez; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. zucchini, înjumătățit pe lungime și feliat 1/2 in. gros

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați frigarui de creveți asiatici și dovlecei cu salată de tăiței. Această rețetă face 4 porții cu 316 calorii, 26g de proteine, și 15g de grăsime fiecare. Pentru $3.24 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Mergeți la magazin și ridicați ceapă, coriandru, dovlecei și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Cu o lingură scor de 58%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Tăiței asiatici de dovlecei Se amestecă cu creveți, Salată Asiatică De Tăiței De Dovlecei, și Salată Asiatică De Tăiței Cu Castraveți De Dovlecei pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Bateți împreună usturoiul, coaja de tei și sucul, sosurile, ghimbirul și uleiul într-un castron mic. Aruncați creveții și dovleceii într-un castron mediu cu 1/4 cană amestec de sos pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Ulei De Arahide Prajit Sau Ulei Vegetal

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Usturoi

Ghimbir

Creveți

Suc

Sos

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Încălziți grătarul la mediu (350 până la 450). Gătiți tăiței conform instrucțiunilor pachetului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Paste

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Scurgeți, clătiți sub apă rece și răciți până când este gata de utilizare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Filetați creveții și dovleceii alternativ pe 8 frigarui metalice (8 până la 10 in.). Grătar de gătit cu ulei, folosind clești și un teanc de prosoape de hârtie unse. Frigarui la grătar, întorcându-se o dată, până când creveții sunt fierți și dovleceii sunt fragede, aproximativ 7 minute în total.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Creveți

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Frigarui De Metal

Prosoape De Hârtie

Frigarui

Fulgi De Legume

Clește

Bateți oțetul într-un castron mic de amestec de sos pentru a face sos de salată. Într-un castron mediu, aruncați mentă, salată de unt, tăiței de orez, coriandru și ceapă roșie cu pansament până când sunt acoperite. Împărțiți salata între farfurii și puneți frigarui alături de fiecare porție.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Salată De Unt

Sos De Salată

Fidea De Orez

Ceapă Roșie

1 Kg Tortillas De Maíz

Oțet

Sos

Mentă

Echipamente pe care le vei folosi

Frigarui

Bateti

Bol

Echipamente

Ingrediente

Porții:

1Bucăți de caramele Heath Bar

Sos de usturoi chili asiatic 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

coriandru tocat 1Bucăți de caramele Heath Bar

ghimbir proaspăt tocat fin 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

mentă proaspătă feliată subțire 3

catei de usturoi, tocati marunt 1

Zest și suc de var 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 9461 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

unt rupt ușor ambalat sau salată cu frunze roșii 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa rosie feliata subtire 571 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

tăiței cu orez plat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

oțet de orez condimentat 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

creveți decojiți, deveined (aproximativ 24)33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi 2Bucăți de caramele Heath Bar

Sos de pește thailandez 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

zucchini, înjumătățit pe lungime și feliat 1/2 in. gros

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc sunt alegerile mele de top pentru creveți. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. FitVine Wine Pinot Grigio cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.