Farfalle cu Broccoli

Farfalle cu Broccoli
Farfalle cu Broccoli ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 6. O porție conține 536 calorii, 19g de proteine, și 21g de grăsime. Pentru $1.21 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 4 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați fulgi de piper, piper, parmezan și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 83%. Acest scor este excelent. Încercați Farfalle cu Broccoli, morcovi și roșii, Farfalle cu cârnați italieni și Broccoli, și Salată de Paste Farfalle cu Pesto de Broccoli pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Urmăriți cum să faceți această rețetă.
2
Aduceți o oală mare cu apă sărată la fierbere la foc mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii
3
Adăugați pastele și gătiți, amestecând ocazional. După 5 minute, adăugați floretele de broccoli în paste și amestecați și gătiți încă 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Flori De BroccoliFlori De Broccoli
PastePaste
4
Scurgeți pastele și broccoli, rezervând 1 cană de apă pentru paste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat
PastePaste
5
Între timp, într-o tigaie mare, încălziți uleiul de măsline și untul la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
UntUnt
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Adăugați usturoiul, hamsiile și fulgii de ardei roșu și gătiți timp de 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fulgi De Ardei RoșuFulgi De Ardei Roșu
HamsiiHamsii
UsturoiUsturoi
7
Adăugați broccoli, paste, sare și piper și aruncați.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat
PastePaste
8
Adăugați o parte din apa rezervată pentru paste, dacă este necesar, pentru a face un sos ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
SosSos
9
Se transferă într-un platou de servire și se presară parmezan.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ParmezanParmezan
DificultateMediu
Gata În35 m.
Porții6
Scor De Sănătate33
Revista