Farfalle cu Broccoli
Farfalle cu Broccoli ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 6. O porție conține 536 calorii, 19g de proteine, și 21g de grăsime. Pentru $1.21 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 4 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați fulgi de piper, piper, parmezan și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 83%. Acest scor este excelent. Încercați Farfalle cu Broccoli, morcovi și roșii, Farfalle cu cârnați italieni și Broccoli, și Salată de Paste Farfalle cu Pesto de Broccoli pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Urmăriți cum să faceți această rețetă.
Aduceți o oală mare cu apă sărată la fierbere la foc mare.
Adăugați pastele și gătiți, amestecând ocazional. După 5 minute, adăugați floretele de broccoli în paste și amestecați și gătiți încă 4 minute.
Scurgeți pastele și broccoli, rezervând 1 cană de apă pentru paste.
Între timp, într-o tigaie mare, încălziți uleiul de măsline și untul la foc mediu.
Adăugați usturoiul, hamsiile și fulgii de ardei roșu și gătiți timp de 5 minute.
Adăugați broccoli, paste, sare și piper și aruncați.
Adăugați o parte din apa rezervată pentru paste, dacă este necesar, pentru a face un sos ușor.
Se transferă într-un platou de servire și se presară parmezan.