Extreme Makeover Salata De Pui Sammy

Name: Extreme Makeover Salata De Pui Sammy
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 40 g rucola; 227 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO 224 g piept de pui; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 8 g mărar, tocat aproximativ; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 120 g iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi; 8 2 linguri butte topit pâine multigrain; 4 creveți și cu vene Mai multe grătare de piper negru proaspăt măcinat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 116 g ridichi feliate subțire; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 75 g struguri roșii, sferturi; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 5 bomboane de napolitană Necco, împărțite; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 25 g scallion tocat mărunt; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 14 g nuci prăjite, tocate aproximativ

Extreme Makeover salata de pui Sammy ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 280 calorii, 24g de proteine, și 7g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 1,43 USD pe porție. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați scallion, piept de pui, mărar și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 68%. Acest scor este solid. Încercați Extreme Banana Pâine Makeover, Vafe de arțar, ouă și pui afumat mic dejun Sammy (fără gluten!), și Makeover Salată De Pui Fierbinte pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pentru a găti puiul, aduceți o cratiță cu apă la fierbere la foc mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Adăugați puiul și fierbeți timp de 15 minute sau până când este fiert.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Scoateți din apă și răciți complet. Când se răcește, tăiați în zaruri de 1/2 inch/1,3 centimetri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Așezați într-un castron cu struguri, nuci, mărar, scallions, iaurt, sare și piper negru. Se amestecă pentru a combina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Ceapa Verde

Nuci

Struguri

Iaurt

Mărar

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Pentru a asambla sandvișurile, așezați 4 felii de pâine pe o suprafață de lucru. Pentru fiecare sandviș, acoperiți cu 1/2 cană/10 grame rucola, 1/2 cană/70 grame salată de pui, 1/4 cană/29 grame ridichi feliate și o altă bucată de pâine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ridiche

Rucola

Pui întreg

Pâine

De asemenea, puteți încerca să înlocuiți creveții cu puiul și alunele cu nucile!

Ingrediente de care veți avea nevoie

Alune

Pui întreg

Nuci

Creveți

Salvați apa de gătit de la pui. Va fi ușor aromatizat din pui și poate face un bulion de bază frumos pentru supă. Oprește-l!

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Bulion

Apă

Supă

Pe Sandwich: calorii 260, proteine 23 g, grăsimi totale 6 g, carbohidrați 28 g, Sodiu 460 mg, fibre 5 g

Cartea De Bucate De Familie Cu Adevărat Sănătoasă

Retipărit cu permisiunea cărții de bucate Truly Healthy Family: mese Mega-nutritive care sunt inspirate, delicioase și fără moft de Tina Ruggiero, M. S., R. D., fotografie de Bill Bettencourt. Drepturi De Autor 2013 Tina Ruggiero. Publicat pentru prima dată în 2013 de Page Street Publishing.