Edamame-Wontons Umplute

Edamame-umplute Wontons ar putea fi doar hor d ' oeuvre pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 2G de proteine, 1g de grăsime, și un total de 41 calorii. Pentru 18 cenți pe porție, această rețetă acoperă 3% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 28. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați ambalaje wonton, ulei de susan, sare și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este adus la tine de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Este un ieftin rețetă pentru fanii mâncării chinezești. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular destul de rău de 24%. Încercați Edamame Wontons, Wontons Umplute Cu Brânză Cremă De Slănină, și Wontons crocanți fierbinți umpluți cu ciocolată și banane pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiurile de susan și canola într-o tigaie mare la foc mediu-mare. Se amestecă usturoiul și se fierbe timp de 10 secunde până se parfumează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

5 Uncii De Ceață Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați edamame congelat și gătiți până când sunt fragede și încep să se rumenească, 5 până la 7 minute. Odată rumenit, scoateți-l de pe foc și lăsați-l să se răcească timp de 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Edamame Congelat (din Păstăi)

Preîncălziți un cuptor la 400 de grade F (200 de grade C). Ungeți o foaie de copt.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Odată ce edamame s-au răcit ușor, puneți-le într-un blender împreună cu ceapa verde, sosul hoisin și sosul de soia. Acoperiți și curățați până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Uncii De Mazăre De Zăpadă, Tăiată și Tăiată La Jumătate

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

Edamame Congelat (din Păstăi)

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Pentru a face wontons: separați și așezați ambalajele wonton pe suprafața de lucru. Puneți aproximativ 1 lingură de umplutură edamame pe centrul fiecărui ambalaj. Folosiți degetul sau o perie de patiserie pentru a umezi ușor marginile ambalajelor wonton cu apă. Îndoiți un colț al ambalajului peste umplutură pe colțul opus pentru a forma un triunghi. Apăsați marginile împreună pentru a sigila.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Wonton Wrappers