Dovlecei prăjiți cu nuci de pin și parmezan

Dovlecei prăjiți cu nuci de pin și parmezan
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnitură, așa că încercați dovleceii prăjiți cu nuci de pin și parmezan. O porție conține 266 calorii, 6g de proteine, și 18g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 1,7 USD pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați nuci de pin, dovlecei, sare și piper și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primal și prietenos cu fodmap dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 55 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 54%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Dovlecei prăjiți cu salvie și nuci de pin, Dovlecei prăjiți cu usturoi, salvie și nuci de pin, și Dovlecei prăjiți cu usturoi, salvie și nuci de pin.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 375 de grade. Folosiți un cuțit pentru a tăia partea de sus și de jos a dovlecelului. Tăiați pielea de pe părți, apoi tăiați dovleceii pe jumătate pe lungime și îndepărtați semințele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru ServireDovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
1 Rulou Galben Cu Fructe1 Rulou Galben Cu Fructe
Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru ServireZahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire
2
Tăiați dovleceii în bucăți mari, tăiați bucățile în felii, tăiați feliile în bețe de chibrit, apoi tăiați bețele de chibrit într-un zar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
3
Se pune într-un castron și se lasă deoparte.Topiți untul într-o tigaie mică sau într-un castron la cuptorul cu microunde. Folosiți o lingură pentru a îndepărta solidele, astfel încât majoritatea să dispară. (Notă: este mai ușor dacă mergeți mai departe și topiți întregul băț, apoi rezervați restul pentru o altă utilizare.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (fiecare)Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (fiecare)
Echipamente pe care le vei folosi
Oregano Uscat, 1/3 PalmăOregano Uscat, 1/3 Palmă
Cum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe CutieCum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
4
Stropiți 4 linguri de unt degresat în vasul cu dovlecelul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (fiecare)Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (fiecare)
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
Echipamente pe care le vei folosi
Cum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe CutieCum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie
5
Adăugați sare și piper și aruncați pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă DorițiFripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți
6
Se toarnă dovlecelul pe o foaie de copt și se întinde într-un singur strat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Boabe Suplimentare De Floarea-soareluiBoabe Suplimentare De Floarea-soarelui
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
Echipamente pe care le vei folosi
Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura SandvișuluiInele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului
7
Coaceți timp de 20-25 de minute, apoi ridicați focul la 400 și continuați să prăjiți timp de aproximativ 15 minute, până când dovlecelul sfârâie și se rumenesc în jurul marginilor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru ServireZahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire
8
Scoateți tigaia din cuptor și puneți-o deoparte.Radeți parmezanul și presărați-l peste dovlecei. Aruncați-l repede, astfel încât brânza să nu se topească (ar trebui doar să se înmoaie), apoi transferați amestecul pe o farfurie. Prăjiți nucile de pin într-o tigaie la foc mediu-mare, amestecând frecvent.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Kg De Creveți Mari U-121 1/2 Kg De Creveți Mari U-12
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi
Tăiat în Cuburi De 2,5 CmTăiat în Cuburi De 2,5 Cm
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se DoreștePentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru ServireZahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire
9
Adăugați - le pe farfurie cu dovlecelul și aruncați-le pentru a le combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
10
Adăugați mai mult parmezan dacă doriți, apoi serviți dovlecelul în feluri de mâncare mici sau peste o salată aruncată în vinetă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri De Vinegretă De Verjuc3 Linguri De Vinegretă De Verjuc
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
DificultateGreu
Gata În55 m.
Porții4
Scor De Sănătate14
DietaPrimal
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista