Curry vegetarian cu spanac

Curry vegetarian cu spanac ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Pentru 1,47 USD per porție, această rețetă acoperă 28% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 12 g de proteine, 7 g de grăsimi și un total de 274 de calorii. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Această rețetă este tipică bucătăriei indiene. Vă este adus de Taste of Home. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 de minute. Mergeți la magazin și luați pudră de curry, sos de roșii, ceapă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană. În general, această rețetă câștigă un scor destul de bun de 75%. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: curry cu spanac malabar | curry cu spanac malabar în stil mangalorean, curry vegetarian și curry cu fasole vegetariană.

Instrucțiuni

Într-o tigaie antiaderentă, fierbeți ceapa, usturoiul și praful de curry în ulei timp de 3-4 minute sau până când ceapa este fragedă. Se amestecă sosul de roșii, spanacul și 1 cană de fasole garbanzo. Într-un blender, combinați bulionul și fasolea garbanzo rămasă; acoperiți și amestecați până la omogenizare, aproximativ 2 minute. Se amestecă în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

Ceapă, Zaruri Fine (se Păstrează Pentru Garnitura Finală)

Crutoane De Salata De Ceapa Si Usturoi, Zdrobite

1 Portocala, Coaja

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

1/4 Cană Caju Crude (opțional)

Se presară cu sare și piper. Se gătește și se amestecă amestecul este încălzit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Serviți peste cușcuș, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata

Echipamente

42 Lemn Dulce Snur Roșu

1/4 Cană Caju Crude (opțional)

Ingrediente

Porții:

425Nuci de orice fel (tocate)

can garbanzo beans or chickpeas, rinsed and drained, divided 227Nuci de orice fel (tocate)

poate sos de roșii 227Nuci de orice fel (tocate)

poate sos de roșii 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

Chorizo mexican (aproximativ 2 link-uri)4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Cuscus gătit la cald, opțional 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

Ceapă albă, tăiată cubulețe 2

căței de usturoi, tocați 160Nuci de orice fel (tocate)

ceapa tocata 01 cană de mazăre, congelată sau conservată, așa cum este. Uscat, reconstituit. Proaspăt, par fiert.

8 (U-12) creveți 01 cană de mazăre, congelată sau conservată, așa cum este. Uscat, reconstituit. Proaspăt, par fiert.

1-uncie muguri de bambus, tăiați în sferturi 283Nuci de orice fel (tocate)

pachet spanac tocat congelat, dezghețat și stors uscat 2406 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

redus-bulion de pui de sodiu sau bulion de legume

Vin recomandat: Riesling, Gewurztraminer, Chenin Blanc

Riesling, Gewurztraminer și Chenin Blanc sunt alegeri excelente pentru asiatici. Cel mai bun vin pentru mâncărurile asiatice depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se asortează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Ai putea încerca Vinul Riesling Barefoot Cellars. Recenzorilor le place destul de mult cu o evaluare de 5 din 5 stele și un preț de aproximativ 13 dolari pe sticlă.