Curry picant cu creveți ușori

Name: Curry picant cu creveți ușori
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: indian, asiatic
Ingredients: 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. paste cu păr de înger sau sau 1 1/2 căni de orez alb; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pastă de chili roșu; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Ceapă albă, tăiată cubulețe; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte evaporat fără grăsimi; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi busuioc proaspăt tocat mărunt; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ciuperci feliate; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 ceapa, tocata marunt; 1 ardei gras roșu, tocat fin; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. creveți, decojite și deveined; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. mazăre de zăpadă, tăiată; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil smântână fără grăsimi

Reteta picant 'n' lumina Creveți Curry ar putea satisface pofta ta Indian în aproximativ 35 minute. Această rețetă face 4 porții cu 608 calorii, 41G de proteine, și 14g de grăsime fiecare. Pentru $ 4.74 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Cap la magazin și ridica pastan păr înger sau, busuioc, ulei de măsline, și alte câteva lucruri pentru a face astăzi. Pentru a consuma pudra de curry, puteți urma acest fel principal cu Înghețată Curry cu Mango și fistic ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Acesta este adus la tine de recipes.prevention.com. funcționează bine ca fel principal. Cu o lingură scor de 77%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Creveți Po ' Boys cu sos picant ușor, Salată ușoară de ouă Curry cu iaurt grecesc, și Mușcături Ușoare De Creveți Tex Mex pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

paste cu păr de înger sau sau 1 1/2 căni de orez alb 1Bucăți de caramele Heath Bar

pastă de chili roșu 12 lingurițe de pudră de usturoi

Ceapă albă, tăiată cubulețe 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

lapte evaporat fără grăsimi 12 lingurițe de pudră de usturoi

busuioc proaspăt tocat mărunt 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ciuperci feliate 2Bucăți de caramele Heath Bar

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)1

ceapa, tocata marunt 1

ardei gras roșu, tocat fin 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

creveți, decojite și deveined 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

mazăre de zăpadă, tăiată 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

smântână fără grăsimi

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru creveți. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Caposaldo Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 10 dolari pe sticlă.