Crochetele Quinoan și cartofi ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 5. Pentru 95 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 319 calorii, 14g de proteine, și 10g de grăsime. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați chimen măcinat, quinoa, ardei jalape și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 58%. Acest scor este solid. Încercați Crochete De Cartofi, Crochete De Cartofi, și Crochete De Cartofi pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Pierce cartofi cu o furculiță; loc pe prosoape de hârtie în cuptor cu microunde. Cuptorul cu microunde la 5 minute sau până când furculița străpunge ușor cartoful, transformând cartoful după 3 minute. Înfășurați într-un prosop; lăsați să stea 5 minute. Curățați și zdrobiți cartoful.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cartofi
Folie
Echipamente pe care le vei folosi
Prosoape De Hârtie
Cuptor Cu Microunde
Cuptor
2
Aduceți 2 căni de apă la fiert într-o cratiță; adăugați quinoa și sare. Gatiti 15 minute; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Apă
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
3
Încălziți 1 linguriță de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
4
Adăugați ceapă, coriandru și jalapeo; saut 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kg Tortillas De Maíz
Ceapă
5
Adăugați chimen, oregano, piper negru și usturoi; saut 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper Negru
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
Usturoi
Chimen
6
Combinați cartofii, quinoa, amestecul de ceapă, brânza de vaci și brânza cheddar într-un castron, amestecând bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânză Cheddar
Brânză De Vaci
Cartofi
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Ceapă
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
7
Lăsați să stea 5 minute; se amestecă oul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ouă
8
Formați amestecul de cartofi în 10 chiftele. Dragați cu grijă fiecare patty în panko.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cartofi
Pesmet Panko Sau Făină Matzo
9
Așezați pe o foaie de copt. Acoperiți și răciți 10 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De Copt
10
Încălziți 1 1/2 lingurițe de ulei în tigaie la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
11
Adăugați 5 torturi în tigaie; gatiti 2 minute pe fiecare parte sau pana se rumenesc. Păstrați cald. Repetați procedura cu uleiul rămas și chiftele.