Creveți și legume stil Cajun

Creveți și legume stil Cajun ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 368 calorii, 39G de proteine, și 7g de grăsime per portie. Pentru $ 4.3 pe portie, această rețetă acoperă 25% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. Un amestec de căței de usturoi, creveți, condimente creole fără sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Este o destul de scump rețetă pentru fanii mâncării Creole. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Cu o lingură scor de 64%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare sunt Creveți și crupe în stil Cajun, Creveți și mămăligă în stil Cajun, și Grătar inspirat Cajun cu legume de vară, creveți, cârnați și somn.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați usturoiul, ardeiul gras și ceapa; sotati 3 minute sau pana cand se inmoaie. Se amestecă făina și condimentul creol; gatiti 1 minut, amestecand constant. Reduceți căldura la mediu; adăugați creveți, bulion și sos fierbinte. Se fierbe, neacoperit, 5 minute sau până când amestecul de creveți se îngroașă, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

10 Până La 12 Creveți Mari (21 Până La 25 De Număr), Decojiți și Devenați, Cu Cozi

Taitei Rigatoni Uscati

Cervil Proaspăt Tocat Sau 1 Lingură Cervil Uscat

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

1/2 Lingurita Bijol (amestec De Condimente Cubaneze)

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

Lorann Bucătărie Profesională®

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Se servește peste orez fiert fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orez Fiert

Se presară cu pătrunjel înainte de servire, dacă se dorește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)

Echipamente

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Ingrediente

Porții:

2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

orez cu bob lung gătit la cald 1776 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

făină universală 4

căței de usturoi, tocați 1(vinete)

ardei gras verde, tăiat în fâșii subțiri 1(poate fi sau trece)

cervil proaspăt tocat sau 1 lingură cervil uscat 2(poate fi sau trece)

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)1mici

ceapa, taiata pe jumatate pe lungime si taiata subtire 2(poate fi sau trece)

condimente Creole fără sare 340Nuci de orice fel (tocate)

creveți, decojite și deveined

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Creveții funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri albe clare funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Ai putea încerca Esperto Pinot Grigio. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 10 dolari pe sticlă.