Creveți picante la grătar cu salată de orez și Mango și mazăre cu zahăr de susan
Creveți la grătar picant cu salată de orez și Mango și mazăre de zahăr de susan este un fără gluten, fără lactate și pescatarian rețetă cu 4 porții. Pentru $1.69 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 10g de proteine, 13g de grăsime, și un total de 271 calorii. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. Un amestec de piper, sos de soia, ulei de susan oriental și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 58%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Cina In Seara Asta: Mazăre Verde Și Zahăr Snap Mazăre În Sos De Susan, Mazăre verde proaspătă și mazăre Snap de zahăr în sos de susan, și Salată de creveți Arepas cu mazăre de zahăr și Avocado.
Instrucțiuni
1
Bateți 1 lingură de ulei vegetal, 1 linguriță de ghimbir și piper roșu zdrobit în castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fulgi De Ardei Roșu
Ulei Vegetal
Ghimbir
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
Bol
2
Adăugați creveți; aruncă. Se răcește 2 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Creveți
3
Bateți 2 linguri de ulei vegetal, 1 linguriță de ghimbir, suc de lămâie și sos de soia într-un alt bol.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei Vegetal
Suc De Lămâie
Sos De Soia
Ghimbir
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
Bol
4
Adăugați orez, mango și ceapă; aruncați bine. Acoperiți salata de orez; lăsați să stea la temperatura camerei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă
1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit
Orez
5
Fierbeți mazărea de zahăr în apă sărată până când este crocantă, aproximativ 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazăre De Zahăr
Apă
6
Scurgeți mazărea și transferați-o într-un castron mediu. Aruncați mazărea cu ulei de susan și semințe de susan.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De Susan
Ulei De Susan
Mazăre
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
7
Pregătiți grătarul (foc mediu-mare). Filetați 4 creveți pe fiecare dintre cele 4 frigarui. Creveți la grătar până când sunt opaci în centru, aproximativ 2 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Creveți
Echipamente pe care le vei folosi
Frigarui
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
8
Mound orez și salată de mango în centrul platoului mare; înconjurați cu mazăre de zahăr de susan. Se acoperă cu frigarui de creveți la grătar și se servește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazăre De Zahăr
Creveți La Grătar
Semințe De Susan
1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit
Orez
Echipamente pe care le vei folosi
Frigarui
9
Per porție: calorii, 438; grăsimi totale, 11 g; grăsimi saturate, 1 g; Colesterol, 168 mg; fibre, 5 g
Creveți în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Un vin pe care l-ați putea încerca este Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris. Are 4,6 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 12 dolari.