Cotlete de miel cu chimen fript cu cuscus Curry

Name: Cotlete de miel cu chimen fript cu cuscus Curry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cuscus nefiert; 1 Oreos dublu umplut Ceapă albă, tăiată cubulețe; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil afine uscate; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham coriandru proaspăt tocat; 1 Oreos dublu umplut coriandru măcinat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 1 parmezan ras 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 113 ardei habenero cotlet de miel, tuns; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cotlete de porc, deschise în fluture și pisate subțire; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnitură, așa că încercați Cotletele de miel cu chimen fript cu cuscus Curry. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 12g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 301 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 1,56 USD pe porție. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați miere, coriandru măcinat, afine și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 46%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Cotlet de miel la grătar cu cuscus curry și Raita de dovlecei, Picior de miel fript și prăjit lent, cu chimen și usturoi, și Chimen la grătar-Pitas de miel cu cuscus și iaurt.

Instrucțiuni

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pui Broiler

Pentru a pregăti mielul, combinați primele 3 ingrediente într-un castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Miel

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Periați mierea uniform pe ambele părți ale mielului; presărați uniform cu amestec de condimente. Aranjați mielul într-un singur strat pe o tigaie de broiler acoperită cu spray de gătit; se fierbe 4 minute pe fiecare parte sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit