Chiftele de pui Teriyaki cu Edamame și mazăre de zăpadă
Reteta chiftele de pui Teriyaki cu Edamame și mazăre de zăpadă ar putea satisface pofta japoneză în jurul valorii de 20 minute. Această rețetă face 4 porții cu 640 calorii, 38g de proteine, și 21g de grăsime fiecare. Pentru $3.86 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca fel principal. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de orez, ulei de canolan, scallions și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de canolan, puteți urma acest fel principal cu Cifre De Afaceri Cireșe-Caise ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este bun. Încercați Carne de vită cu mazăre de zăpadă și Edamame, Creveți cu mazăre de zăpadă și Edamame, și Somon teriyaki cu mazăre de zăpadă pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Gatiti orezul conform instructiunilor pachetului. Între timp, într-un castron mare, combinați puiul, ceapa verde și ghimbirul. Se modelează în 16 chiftele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chiftele
Ceapa Verde
Pui întreg
Ghimbir
Orez
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
2
Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie la foc mediu-mare. Gatiti chiftelele, intorcand, pana cand sunt fierte, 10-12 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chiftele
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
3
Transferați pe o farfurie. Ștergeți tigaia.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
4
Încălziți uleiul rămas la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
5
Adăugați mazărea și edamame. Gatiti, aruncand, timp de 2 minute. Întoarceți chiftelele în tigaie. Într-un castron mic, combinați sosul de soia și zahărul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chiftele
Sos De Soia
Edamame Congelat (din Păstăi)
Zahăr
Mazăre
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
Bol
6
Se adaugă în tigaie și se fierbe până se îngroașă ușor, 2 până la 3 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
7
Se servește peste orez. Bacsis: pentru a împiedica puiul măcinat să se lipească de degete, udați-vă mâinile înainte de a forma chiftelele.
Asian funcționează foarte bine cu Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Puteți încerca vinurile Botanica Mary Delany Chenin Blanc. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 5 stele din 5 și un preț de aproximativ 32 de dolari pe sticlă.