Chiftele de pui Teriyaki cu Edamame și mazăre de zăpadă

Chiftele de pui Teriyaki cu Edamame și mazăre de zăpadă
Reteta chiftele de pui Teriyaki cu Edamame și mazăre de zăpadă ar putea satisface pofta japoneză în jurul valorii de 20 minute. Această rețetă face 4 porții cu 640 calorii, 38g de proteine, și 21g de grăsime fiecare. Pentru $3.86 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca fel principal. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de orez, ulei de canolan, scallions și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de canolan, puteți urma acest fel principal cu Cifre De Afaceri Cireșe-Caise ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este bun. Încercați Carne de vită cu mazăre de zăpadă și Edamame, Creveți cu mazăre de zăpadă și Edamame, și Somon teriyaki cu mazăre de zăpadă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Gatiti orezul conform instructiunilor pachetului. Între timp, într-un castron mare, combinați puiul, ceapa verde și ghimbirul. Se modelează în 16 chiftele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ChifteleChiftele
Ceapa VerdeCeapa Verde
Pui întregPui întreg
GhimbirGhimbir
OrezOrez
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
2
Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie la foc mediu-mare. Gatiti chiftelele, intorcand, pana cand sunt fierte, 10-12 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ChifteleChiftele
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Transferați pe o farfurie. Ștergeți tigaia.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Încălziți uleiul rămas la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
5
Adăugați mazărea și edamame. Gatiti, aruncand, timp de 2 minute. Întoarceți chiftelele în tigaie. Într-un castron mic, combinați sosul de soia și zahărul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ChifteleChiftele
Sos De SoiaSos De Soia
Edamame Congelat (din Păstăi)Edamame Congelat (din Păstăi)
ZahărZahăr
MazăreMazăre
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
BolBol
6
Se adaugă în tigaie și se fierbe până se îngroașă ușor, 2 până la 3 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Se servește peste orez. Bacsis: pentru a împiedica puiul măcinat să se lipească de degete, udați-vă mâinile înainte de a forma chiftelele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui MăcinatPui Măcinat
ChifteleChiftele
OrezOrez

Echipamente

Vin recomandat: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asian funcționează foarte bine cu Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Puteți încerca vinurile Botanica Mary Delany Chenin Blanc. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 5 stele din 5 și un preț de aproximativ 32 de dolari pe sticlă.
Vinuri Botanica Mary Delany Chenin Blanc
Vinuri Botanica Mary Delany Chenin Blanc
Complex și elegant, cu straturi de arome pure, concentrate de pere, citrice și fructe de piatră, aciditate îmbucurătoare și un miez mineral acidulat.
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate32
Bucătăriiasiaticjaponez
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista