Caserola cu broccoli cu quinoa necesită aproximativ 1 oră și 20 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 6 și costă 98 de cenți per porție. Acest fel principal are 282 de calorii, 12 g de proteine și 14 g de grăsime per porție. Toamna va fi și mai specială cu această rețetă. Mergeți la magazin și luați apă, supă cremă de ciuperci, ceapă prăjită și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. Această rețetă de la Allrecipes are 294 de fani. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 75%. Acest scor este solid. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum caserola cu broccoli quinoa, caserola cu broccoli quinoa și caserola cu broccoli quinoa.
Instrucțiuni
1
Puneți quinoa într-un castron; se toarnă apă cât să se acopere. Înmuiați timp de 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
4 Linguri Maioneza Sau Smantana Mexicana
Echipamente pe care le vei folosi
1 Kilogram De Linkuri Johnsonville® Mild Italian Sausage Links, Tăiate în Felii De 1/2 Inch
2
Scurgeți și clătiți de mai multe ori.
3
Aduceți la fiert quinoa, apă, ulei de măsline și 1 linguriță de sare într-o cratiță. Reduceți căldura la mediu-scăzut, acoperiți și fierbeți până când quinoa este fragedă și apa a fost absorbită, aproximativ 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
30 Uncii De Ricotta Cu Lapte Integral
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
4 Linguri Maioneza Sau Smantana Mexicana
Ceapa Galbena, Tocata Grosier In Bucatele Egale
Echipamente pe care le vei folosi
Maioneza Sau Smantana Mexicana
4
Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F (175 de grade C). Ungeți o tavă pătrată de copt de 8 inci.
Puneți o inserție pentru aburi într-o cratiță și umpleți cu apă chiar sub partea inferioară a cuptorului. Aduceți apă la fiert.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Linguri Maioneza Sau Smantana Mexicana
Echipamente pe care le vei folosi
Maioneza Sau Smantana Mexicana
6
Adăugați broccoli, acoperiți și fierbeți la abur până se înmoaie, 2 până la 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat
7
Se amestecă broccoli, supa cremă de ciuperci, brânză Cheddar, 1/2 cană ceapă prăjită, smântână și ardei de lămâie în quinoa fiartă; se asezoneaza cu sare si piper negru dupa gust. Turnați amestecul de quinoa în vasul de copt pregătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cremă De Supă De Ciuperci
Ochi Coaste Cu Os, La Temperatura Camerei
Ceapă Prăjită Franceză
1 Conserve De Porumb Alb (scurcat)
Quinoa Gătită
Piper De Lămâie
Despre Piersici, Decojite, Fără Sâmburi și Feliate
1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite