Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați carnea de vită și legume. Această rețetă face 4 porții cu 373 calorii, 29G de proteine, și 7g de grăsime fiecare. Pentru $2.52 pe portie, această rețetă acoperă 36% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați ardei gras, sos de soia lite, apă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este super. Rețete similare includ Carne De Vită Mongolă, Carne de vită și Broccoli se amestecă, și Carne de vită și varză se amestecă prăji.
Instrucțiuni
1
Desprindeți capetele dure ale sparanghelului; tăiați sulițele în bucăți de 1 inch și lăsați-le deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Linguri De Ardei Gras Rosu Taiat Cubulete
2
Friptura de dragare în făină; deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lorann Bucătărie Profesională®
Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime
3
Se amestecă sosul de soia, 1/4 cană de apă, usturoiul, 1 linguriță de ulei de susan, sosul hoisin și ardeiul roșu zdrobit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Măsline Plus 3 Până La 4 Linguri
Sos Hoisin
Ceașcă Edamame Congelată, Dezghețată
6 Chifle Cu Susan, împărțite
1 Portocala, Coaja
1 Lingurita De Sare Afumata Hickory
4
Încălziți restul de 2 lingurițe de ulei într-o tigaie mare sau wok la foc mediu-mare 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 Cană Caju Crude (opțional)
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
5
Adăugați carnea de vită și morcovul și amestecați 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Până La 1 Ananas (în Funcție De Mărime), Curățat și Tăiat în Bucăți De 1/2 Inch, Clătiți și Rezervați Frunzele Frumoase, Pentru Decor
1 Friptură De Umăr De Porc Dezosat (2 Până La 2-1/2 Lire Sterline), Tăiată și Tăiată în Cuburi De 1 Inch
6
Adăugați amestecul de sos de soia și amestecați 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Chifle Cu Susan, împărțite
7
Adăugați sparanghel, ardei gras, ciuperci și ceapă verde și amestecați 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Salată Verde Iceberg, Tăiată în Bucăți De 2 Inci
Taitei Rigatoni Uscati
2 Linguri De Ardei Gras Rosu Taiat Cubulete
Inele Subtiri De Ardei Rosu Dulce
8
Se servește peste orez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)
9
Legume Stir-fry: omiteți friptura rotundă și făina și amestecați legumele conform indicațiilor de mai sus.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Friptură Rotundă
1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi