Carne De Vită De Legume

Name: Carne De Vită De Legume
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nuci de orice fel (tocate) friptură de vită, tăiată în fâșii subțiri; 2 (poate fi sau trece) ulei de canola, divizat; 1 1 kilogram de dovlecel, amidon de porumb; 1 1 kilogram de dovlecel, gingerroot proaspăt tocat; 1 (vinete) ardei verde, tăiat în bucăți; 2 (iarnă) Cereale Crispix, zdrobite; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri bulion de pui cu sodiu redus; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) sos de soia de sodiu redus; 0 (poate fi sau trece) 8 (U-12) creveți; 3 roșii de prune, tăiate în bucăți; 2 (poate fi sau trece) ceașcă edamame congelată, dezghețată; 1 (poate fi sau trece) Lemn dulce galben și verde; 1 (vinete) ceapa dulce, tăiată în bucăți

Nevoie de un curs principal fără gluten și fără lactate? Carnea de vită vegetală ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 240 calorii, 27G de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru $ 2.48 pe portie, această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Acesta este adus la tine de gustul de acasă. Dacă aveți la îndemână ardei gras, bulion de pui, amidon de porumb și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza gingerroot proaspete ai putea urma acest curs principal cu Turtă Dulce Cu Compot Fructat ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 61%. Acest scor este destul de bun. Încercați Carne de vită și Broccoli se amestecă, Carne de vită și varză se amestecă prăji, și Carne de vită ușoară și Broccoli cu carne de vânat pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un castron mare, combinați primele cinci ingrediente; adăugați carne de vită și aruncați pentru a acoperi. La frigider timp de 15 minute. Pentru sos, într-un castron mic, combinați amidonul de porumb, bulionul, ketchupul, sosul de soia și uleiul de susan până la neted; deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cutie (12 Uncii) Sifon De Crema Dietetica

Ceașcă Edamame Congelată, Dezghețată

6 Chifle Cu Susan, împărțite

Cereale Crispix, Zdrobite

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

6 (6 Uncii) Piept De Pui, Cu Os De Aripă, Pe Piele

1 Friptură De Umăr De Porc Dezosat (2 Până La 2-1/2 Lire Sterline), Tăiată și Tăiată în Cuburi De 1 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Periere și Prăjire

Într-o tigaie mare antiaderentă sau wok acoperită cu spray de gătit, amestecați amestecul de vită în 1 linguriță de ulei de canola până nu mai este roz.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr

Chorizo Mexican (aproximativ 2 Link-uri)

1 Friptură De Umăr De Porc Dezosat (2 Până La 2-1/2 Lire Sterline), Tăiată și Tăiată în Cuburi De 1 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Scoateți și păstrați cald. Se amestecă ceapa în uleiul de canola rămas timp de 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chorizo Mexican (aproximativ 2 Link-uri)

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Adăugați piper verde; se amestecă timp de 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cana Ardei Gras Verde Tocat, Optional

Adăugați roșiile; se amestecă cu 1 minut mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch

Întoarceți carnea de vită în tigaie. Se amestecă sosul; se adaugă la carnea de vită și legume. Se aduce la fierbere; gatiti si amestecati timp de 2 minute sau pana se ingroasa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi