Burgeri De Fasole Neagră
Burgeri de fasole neagră ar putea fi doar American rețeta pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 10g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 245 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 55 de cenți pe porție. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână ou, chimen, ceapă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 44%, care este solid. Încercați Burgeri De Fasole Neagră, Burgeri De Fasole Neagră, și Burgeri De Fasole Neagră pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 191°.tapetați o foaie de copt mare, cu margini, cu folie; ungeți ușor.
Ulei cald într-o tigaie mare la foc mediu-mare.
Adăugați țelina și ceapa și gătiți, amestecând des, până se înmoaie, 3 până la 5 minute.
Adăugați usturoi și saut 1 minut mai mult.
Se toarnă fasolea într-un castron mare și se folosește o furculiță sau o mașină de tocat cartofi pentru a se amesteca într-o pastă groasă. Răsturnați legumele din tigaie în castron. Se amestecă oul, chimenul și firimiturile de pâine. Se condimentează cu sare și piper. Folosiți degetele pentru a vă forma în 4 torturi (nu amestecați prea mult).
Așezați chiftelele pe foaia de copt și coaceți până se întăresc și se fixează, aproximativ 10 minute pe fiecare parte.
Serviți pe chifle din cereale integrale cu salată, roșii și ceapă roșie feliată, dacă doriți.