Broccoli și fasole verde

Rețeta Broccoli și fasole verde pot fi făcute în aproximativ 35 de minute. Această rețetă servește 4 și costă 97 de cenți pe porție. Această garnitură are 128 calorii, 6g de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Mergeți la magazin și ridicați sare de mare și piper, ulei de măsline, fasole verde și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmăriți un fără gluten, fără lactate, paleolitic și lacto ovo vegetarian dieta. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este adus la tine de Foodnetwork. Cu o lingură scor de 88%, acest fel de mâncare este extraordinar. Rețete similare sunt Broccoli și fasole verde, Fasole Verde, Broccoli Și Dovlecei, și Fasole Verde, Broccoli Și Bulgur.

Instrucțiuni

Într-o oală mare, aduceți la fierbere 6 litri de apă sărată. Pregătiți un castron mare cu apă cu gheață.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingurita De Sare Afumata Hickory

Echipamente pe care le vei folosi

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii

Puneți broccoli în oală și gătiți timp de două minute. Vrei doar să fierbi broccoli în acest moment, deoarece îl vei căli mai târziu. Folosind un filtru de păianjen, scoateți broccoli din oală și șocați-l într-un castron cu apă cu gheață. Când broccoli este complet rece, puneți-l într-o strecurătoare și lăsați să se scurgă. Reîmprospătați vasul cu apă cu gheață. Aduceți apa înapoi la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingurita De Sare Afumata Hickory

1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii

Adăugați fasole verde și gătiți timp de 4 minute. La fel ca broccoli, vrei doar să fierbi fasolea verde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde

1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat

Scoateți fasolea verde din oală cu filtru de păianjen și adăugați în apă cu gheață. Când fasolea verde este complet rece, adăugați-le în șuviță și lăsați să se scurgă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde

1 Lingurita De Sare Afumata Hickory

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii

Într-o tigaie mare, încălziți uleiul de măsline. Când aproape fumezi, adaugă usturoiul și sotează aproximativ 45 de secunde. Când usturoiul începe să se rumenească, îndepărtați imediat și aruncați. Gătirea excesivă a usturoiului va conferi vasului un gust foarte amar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lire De Soiuri Amestecate De Ciuperci Proaspete