RețeteRevista

Broccoli cu sos de stridii

Broccoli cu sos de stridii
Broccoli cu sos de stridii ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 4. Pentru 38 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 7% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 2G de proteine, 14g de grăsime, și un total de 155 calorii. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și pescatarian dieta. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați usturoi, broccoli, sos de pește și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 34%. Acest scor este destul de rău. Rețete similare includ Broccoli Cu Sos De Stridii, Broccoli și ciuperci în sos de stridii, și Gai Lan (Broccoli Chinezesc ) Cu Sos De Stridii.

Instrucțiuni

1
Tăiați și aruncați tulpinile groase din broccoli.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
2
Tăiați floretele din tulpinile rămase, apoi curățați tulpinile și tăiați-le în felii subțiri.
3
Aduceți o cratiță mare cu apă sărată la fierbere la foc mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
4
Adăugați broccoli și blanch timp de 1 minut, apoi clătiți sub apă curentă rece pentru a opri gătitul și scurgeți bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
ApăApă
5
Încălziți uleiul într-un wok sau o tigaie mare la foc mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
6
Adăugați usturoiul și amestecațise prăjește repede până se parfumează și se rumenesc foarte ușor, aproximativ 15 secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
7
Adăugați broccoli, sosul de stridii, sosul de pește și oțetul și amestecați până se încălzește și s-a format un sos ușor, aproximativ 45 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De StridiiSos De Stridii
Sos De PeșteSos De Pește
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
OțetOțet
SosSos
8
Serviți imediat.
9
articol var
10
Type_27_data = {};
11
articol
12
Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;
DificultateNormal
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate4
Fara glutenFără lactate
DietaPescatarian
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Tăiței cu oțet
Salată germană de tăiței calde
Salată Supremă de Spaghete
Kaiserschmarren
Kuchen cu smântână și merișoare
Salată de orz din sud-vest
Tăiței Lo Mein
Romaine la grătar cu vinegretă de brânză albastră și bacon
Felii de mere cu nucă
Morcovi cu unt și varză de Bruxelles
Rețete înrudite
Sos cald de pui Nacho scandalos
Pui la grătar cu unt și mere
Fursecuri de două minute
Tocană de creveți cu roșii și mărar
Revista
Tăiței cu oțet
Salată germană de tăiței calde
Tort cu limonadă II
Rulouri filo cu prosciutto
Salată Supremă de Spaghete
Plăcintă cu noroi I
Tocană de creveți cu roșii și mărar
Frigărui de porc Teriyaki la grătar
Salată de orz din sud-vest
Pan Forte cu Pecorino cald