Asiatice Pui Wrap

Name: Asiatice Pui Wrap
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: asiatic
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi umăr; 4 jumătăți de piept de pui fierte, feliate în felii groase de 1/2 inch (aproximativ 5 uncii fiecare); 0 Bucăți de caramele Heath Bar sos de chili în stil thailandez (eu folosesc sriracha); 1 Oreos dublu umplut pulpă de miel, cu os; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm maioneză (prefer hellmans); 12 frunze de varză nappa, coaste centrale albe îndepărtate; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm iaurt simplu în stil grecesc fără grăsimi; 1 ardei gras roșu, feliat în fâșii subțiri; 1 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de susan prăjit; 4 9-inch învelișuri de grâu integral (aproximativ 9 inci în diametru)

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Asiatic Chicken Wrap. O porție conține 226 calorii, 26g de proteine, și 9g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 1,61 USD pe porție. Dacă aveți la îndemână muștar dijon, iaurt fără grăsimi, ulei de susan și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sosul de soia cu conținut scăzut de sodiu, puteți urma acest fel principal cu Budincă de semințe de chia cu cartofi dulci cu sos de ciocolată ca desert. Această rețetă de la Food.com are 10 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este solid. Încercați Salată Asiatică De Pui Salată Verde, Salată Asiatică Învelită Salată Tocată De Pui, și Asiatice Turcia Wrap pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

12 lingurițe de pudră de usturoi

umăr 4

jumătăți de piept de pui fierte, feliate în felii groase de 1/2 inch (aproximativ 5 uncii fiecare)0Bucăți de caramele Heath Bar

sos de chili în stil thailandez (eu folosesc sriracha)1Oreos dublu umplut

pulpă de miel, cu os 12 lingurițe de pudră de usturoi

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

maioneză (prefer hellmans)12

frunze de varză nappa, coaste centrale albe îndepărtate 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

iaurt simplu în stil grecesc fără grăsimi 1

ardei gras roșu, feliat în fâșii subțiri 1Bucăți de caramele Heath Bar

ulei de susan prăjit 49-inch

învelișuri de grâu integral (aproximativ 9 inci în diametru)

Vin recomandat: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling sunt alegerile mele de top pentru Asia. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Delaire Graff Chenin Blanc cu un rating de 4 stele din 5 pare un meci bun. Costă aproximativ 21 de dolari pe sticlă.