Asiatice Flanc Friptură

Name: Asiatice Flanc Friptură
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: asiatic
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii cherry înjumătățite; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. friptură de flanc slabă; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mentă proaspătă tocată; 3 căței de usturoi, tocați; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ghimbir decojit tocat; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole verde, tăiată; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ardei iute semanat tocat; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de lămâie; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de soia cu conținut scăzut de sodiu

Asiatice flanc friptură este un fără gluten și fără lactate felul principal. Această rețetă face 6 porții cu 211 calorii, 27G de proteine, și 6g de grăsime fiecare. Pentru $ 2.95 pe portie, această rețetă acoperă 21% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați roșii cherry, friptură de flanc, rădăcină de ghimbir și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. 1 persoană a considerat că această rețetă este nemaipomenită și satisfăcătoare. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru valentin zi. Acesta este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 81%, ceea ce este excelent. Încercați Asiatice Flanc Friptură, Asiatice Flanc Friptură, și Asiatice Flanc Friptură pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Tăiați grăsimea din friptură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Combinați friptura și următoarele 6 ingrediente (friptură prin usturoi) într-o pungă mare de plastic cu fermoar. Sigiliu sac, și marinat în frigider 8-12 ore, de cotitură sac ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Vârfuri Pentru Patiserie — Vârfuri Rotunde Nr. 4 și Nr. 2

Scoateți friptura din pungă, rezervând marinada.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Pregătiți grătarul sau broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Fulgi De Legume

Așezați friptura pe grătarul sau tigaia broiler acoperită cu spray de gătit și gătiți 8 minute pe fiecare parte sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Amestecul De Condimente Pentru Friptură Sau Sare și Piper Negru Proaspăt Măcinat

Fulgi De Legume

Tăiați friptura în diagonală peste Bob în felii subțiri; filetați felii de friptură pe frigarui, dacă doriți. Puneți deoparte și păstrați-vă cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cârnați De Arțar De 1 Kg, în Vrac Sau Scos Din Carcasa De Legătură Mare

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri

Se toarnă marinata rezervată printr-o sită într-un castron mare pentru microunde. Cuptor cu microunde la 1 minut sau până când marinada fierbe. Fasole verde cu abur, acoperită, 3 minute sau până când este crocantă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime

Echipamente pe care le vei folosi

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați fasole verde și roșii la marinada fierbinte; aruncați ușor pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Se servește cu friptură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Echipamente

Vârfuri Pentru Patiserie — Vârfuri Rotunde Nr. 4 și Nr. 2

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Fulgi De Legume

Amestecul De Condimente Pentru Friptură Sau Sare și Piper Negru Proaspăt Măcinat

Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ingrediente

Porții:

2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii cherry înjumătățite 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

friptură de flanc slabă 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

mentă proaspătă tocată 3

căței de usturoi, tocați 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ghimbir decojit tocat 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fasole verde, tăiată 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ardei iute semanat tocat 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suc proaspăt de lămâie 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru friptură. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau medii, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase se pot descurca cu un roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot cu un rating de 4.2 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 40 de dolari pe sticlă.