Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de masă de dimineață, așa că încercați mini quiches de Crab Asiatic. Această rețetă face 24 de porții cu 23 calorii, 2G de proteine, și 1g de grăsime fiecare. Pentru 19 cenți pe porție, această rețetă acoperă 2% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 32 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 50 minute. Un amestec de cruste de plăcintă, ouă, jumătate și jumătate și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 26%. Acest scor nu este atât de uimitor. Rețete similare includ Crab Mini Quiches, Mini Prăjituri Asiatice Crab, și Mini Quiches.
Instrucțiuni
1
Încălziți cuptorul la 191°.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2
Scoateți crustele de plăcintă din pungi. Desfaceți crustele; apăsați liniile de pliere. Cu tăietor rotund de 2 1/2 inch, tăiați crustele în 24 de runde. Apăsați fiecare rundă în ceașcă de brioșă miniaturală ungară.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Jumătăți Proaspete De Zmeură, Afine Sau Felii De Căpșuni
3
Bateți ouăle într-un castron mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
4
Adăugați jumătate și jumătate, ceapă, chile, coaja de tei, gingerroot și sare; se amestecă cu sârmă pentru a se amesteca. Se amestecă carnea de crab și brânza. Puneți aproximativ 1 lingură de amestec în fiecare ceașcă căptușită cu crustă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională
Coaja De Tei
Crabmeat
4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate
1/2 Pachet De Foietaj Congelat (1 Foaie), Decongelat
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
Echipamente pe care le vei folosi
1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate
5
Coaceți la 191°.timp de 25 până la 30 de minute sau până când umplutura este setată și crusta este maro aurie în jurul marginilor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Pachet De Foietaj Congelat (1 Foaie), Decongelat
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
6
Se servește cald sau rece. A se păstra la frigider.
Chardonnay, Muscadet și Riesling sunt alegerile mele de top pentru Crustacee. Chardonnay cu unt este excelent pentru scoici, creveți, crab și homar, în timp ce muscadet este o alegere clasică pentru midii, stridii și scoici. Dacă aveți niște condimente în crustacee, un riesling semi-uscat poate echilibra căldura. Rochioli Estate Chardonnay cu un rating de 4,3 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 42 de dolari pe sticlă.