Tofu cu crustă de susan cu sote de legume

Name: Tofu cu crustă de susan cu sote de legume
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare); 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii cherry, înjumătățite; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de susan închis, împărțit; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesmet uscat; 1 lingura. otet de vin rosu cum ar fi M&M's; 1 lingura. otet de vin rosu albus de ou; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet tofu extra-ferm, scurs și tăiat în 18 bețe; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină universală; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi cimbru proaspăt tocat; 1 cățel de usturoi, tocat; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (2-inch) felii de ceapa verde; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Sos dulce și acru japonez (cum ar fi sosul ABC; opțional); 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. procent de tequila blanco; 1 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 5 uncii de ceață tocată; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă eșalotă tocate; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. capace de ciuperci shiitake (aproximativ 10 ciuperci)

Bețișoarele de Tofu cu crustă de susan cu sote de legume necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 12g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 259 calorii. Această rețetă fără lactate servește 6 și costă $ 2.99 pe portie. Dacă aveți cățel de usturoi, japoneză și sos, suc de ananas și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Acesta este adus la tine de retetele mele. Funcționează bine ca o farfurie la prețuri rezonabile. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 56%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Susan-soia Tofu sote, Bețișoare De Pește Cu Crustă De Susan, și Soy-Susan Legume Saut.

Instrucțiuni

Pentru a pregăti tofu, combinați primele 4 ingrediente într-un vas superficial.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Combinați pesmetul, făina și semințele de susan într-un vas superficial.

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Uncii De Ceață Tocată

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

Ovăz (fie Rapid, Fie Obișnuit)

Înmuiați tofu, câte o bucată pe rând, în amestec de ouă; dragă în amestec de pesmet. Întoarceți tofu în amestecul de ouă; dragă în amestec de pesmet. Repetați procedura cu restul de tofu, amestecul de ouă și amestecul de pesmet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Fâșie De Coajă De Lămâie

Cum Ar Fi M&M's

Încălziți 1 lingură de ulei în tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați jumătate din tofu; gatiti 4 minute, intorcand la maro toate partile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Scoateți din tigaie. Repetați procedura cu uleiul rămas și tofu. Păstrați cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Pentru a pregăti legumele, turnați sucul de Ananas în tigaie. Aduceți la fierbere; gătiți până când sucul este redus la 1/4 cană (aproximativ 5 minute).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Procent De Tequila Blanco

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Scoateți din tigaie.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Tigaie de căldură acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați șobolani, usturoi tocat și ciuperci; sotati 4 minute, amestecand ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dressing Lamaie Piper

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

Frișcă Suplimentară Groasă

Adăugați ceapa verde, roșiile și cimbrul și gătiți 1 minut. Se amestecă sucul de ananas și oțetul balsamic și se gătește 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pulpă De Miel (scoasă Din Frigider și Lăsată Să Stea La Temperatura Camerei Cu 1 Oră înainte De Preparare)

Procent De Tequila Blanco

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Aranjați aproximativ 1/2 cană amestec de legume pe fiecare dintre cele 6 farfurii; topiți fiecare porție cu 3 bețișoare de tofu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Stropiți cu 1/2 linguriță de sos dulce și acru, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze Proaspete De Coriandru Tocate (aproximativ 1 Uncie în Greutate, Aproximativ 4 Până La 6 Crenguțe), Plus Aproximativ 6 Crenguțe Pentru Garnitură

Serviți imediat.