Teriyaki Wraps

Name: Teriyaki Wraps
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: asiatic, japonez
Ingredients: 2 cp. legume (de exemplu, spanac) felii de castravete englezesc în formă de semilună; 1 Oreos dublu umplut 2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 1 ceapa, tocata; 1 ardei gras roșu, tocat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham friptură de mușchi de porc întreg, fără toppinguri; 296 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil piept sau pulpe de pui dezosate și fără piele, tăiate în cuburi de 3,8 cm; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Miezuri suplimentare de floarea-soarelui, opțional; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez alb nefiert cu bob lung; 4 10 inchi (10 inch) tortilla de grâu integral; 1 mici suc de fructe galben, tocat; 1 mici dovlecel, tocat

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete japoneze, așa că încercați Teriyaki Wraps. Această rețetă face 4 porții cu 564 calorii, 18g de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Pentru $2.15 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează cel mai bine ca fel principal și se face în aproximativ 25 minute. Dacă aveți la îndemână dovlecei, apă, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 71 ar spune că a lovit locul. Este adus la tine de Allrecipes. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. Cu o lingură scor de 77%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Teriyaki Veggie Wraps, Împachetări Cu Salată De Pui Teriyaki, și Împachetări Cu Salată De Pui Teriyaki pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o cratiță aduceți 2 căni de apă la fiert; adăugați orez. Reduceți căldura, acoperiți și fierbeți timp de 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Miezuri Suplimentare De Floarea-soarelui, Opțional

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

Miezuri Suplimentare De Floarea-soarelui, Opțional

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se sotează ceapa, ardeiul gras, dovlecelul și dovlecelul galben până când ceapa este fragedă. Se amestecă sosul teriyaki. Când legumele sunt fragede, amestecați orezul fiert, sosul de soia, usturoiul praf, sarea și piperul. Se fierbe timp de 3 până la 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Piept Sau Pulpe De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate în Cuburi De 3,8 Cm

Felii De Castravete Englezesc în Formă De Semilună

Suc De Fructe Galben

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Orez Fiert

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Ceapă Prăjită Cu Cheddar

Așezați 1/4 din orez și legume în fiecare tortilla și înfășurați.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

10 Chifle Albe Pentru Cină

Echipamente

Miezuri Suplimentare De Floarea-soarelui, Opțional

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Ingrediente

Porții:

2cp. legume (de exemplu, spanac)

felii de castravete englezesc în formă de semilună 1Oreos dublu umplut

2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

fripturi de carne din New York 1

ceapa, tocata 1

ardei gras roșu, tocat 1cp. legume (de exemplu, spanac)

1/2 cană de vin dulce Marsala 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

friptură de mușchi de porc întreg, fără toppinguri 2961 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

piept sau pulpe de pui dezosate și fără piele, tăiate în cuburi de 3,8 cm 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Miezuri suplimentare de floarea-soarelui, opțional 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez alb nefiert cu bob lung 410 inchi

(10 inch) tortilla de grâu integral 1mici

suc de fructe galben, tocat 1mici

dovlecel, tocat

Vin recomandat: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling sunt alegerile mele de top pentru Asia. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Baronul Herzog Chenin Blanc (OU Kosher) cu un rating de 4,1 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 12 dolari pe sticlă.