Somn Gumbo

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete Creole, așa că încercați Gumbo de somn. Acest fel principal are 189 calorii, 14g de proteine, și 11g de grăsime pe porție. Pentru $1.69 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână frunze de dafin, usturoi, sos de piper și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul vegetal, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cafea Cu Afine # SundaySupper ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și pescatarian dieta. Este adus la tine de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 10 minute. Cu o lingură scor de 61%, acest fel de mâncare este destul de bun. Încercați Somn Gumbo, Gumbo - Laya " (Gumbo + Jambalaya) tocană, și Gumbo verde (gumbo z ' herbes) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o oală de 3 litri, aduceți cele 2 căni de apă la fierbere. Se dizolvă cuburile de bulion în apa clocotită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bouillon Cube

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată

Într-o tigaie medie, încălziți uleiul vegetal și gătiți țelina, ardeiul verde, ceapa și usturoiul până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

3/4 Cană De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțită

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

Usturoi Goya®

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați roșiile, okra și legumele fierte în apa clocotită. Condimentează cu sare, fulgi de ardei roșu, cimbru, frunze de dafin și sos de ardei iute. Reduceți căldura, acoperiți și fierbeți timp de 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

Grăsime De Porc înapoi

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

1 Cană De Orz Alb Perlat

Bame

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Adăugați somn, acoperiți și fierbeți timp de 15 minute sau până când somnul este fulgios și fraged.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Somn

Echipamente

Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată

Roșii Feliate, Opțional

Ingrediente

Porții:

șuncă întreagă pentru învelit 21 conserve de 400 de grame de roșii tăiate cubulețe în suc de roșii

500 de grame de carne tocată premium 454ardei habenero

roșii tăiate cubulețe 454ardei habenero

fileuri de somn, tăiate în bucăți de 1 inch 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

țelină, tocată 0cp. legume (de exemplu, spanac)

1 pungă spanac proaspăt pre-spălat 12 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite

usturoi, tocat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras verde, tocat 283ardei habenero

pachet bame congelate 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa, tocata 0cp. legume (de exemplu, spanac)

sos de ardei iute 0cp. legume (de exemplu, spanac)

Ceapă spaniolă, tăiată cubulețe de 1 inch 1Oreos dublu umplut

1/2 cană de vin dulce Marsala 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 1/2 linguriță amestec de condimente 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 cană de orz alb perlat

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Somnul poate fi asociat cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 10 dolari pe sticlă.